Najpopulárnejšie články medzi návštevníkmi
1. Kalistenika pre začiatočníkov a pokročilých: Budujte svaly týmto tréningom (január)Určite poznáte kalisteniku, aj keď možno daný pojem nepoznáte. Jednoducho, ide o spôsob cvičenia, pri ktorom sa ako záťaž využíva len váha vášho tela. Je to výborný spôsob, ako si vybudovať vyšportovanú postavu.
Prečítať celý článok »
2. Chcete tehličky, ale bolia vás kríže? Tieto tri cviky by mohli pomôcť (november)
Hoci mnoho ľudí chce zlepšiť stav svojej svalovej hmoty z dôvodu kondičného a výkonnostného zlepšenia, niektorí ľudia majú túto ambíciu aj preto, aby vybudovali atraktívnejšiu, vyšportovanú postavu. A jej súčasťou sú aj pekné tehličky na bruchu.
Prečítať celý článok »
3. Týchto 10 cvikov je pre efektívny rast svalov nevyhnutných (november)
Existuje veľa rôznych cvikov, z ktorých si môžete vyberať, keď sa snažíte budovať svalovú hmotu. Ich efektivita sa však môže značne líšiť. My vám prinášame desať takých, ktoré pre efektívny rast svalov možno považovať aj za nevyhnutné.
Prečítať celý článok »
4. Čo vám poskytne lepší tréning – rotoped alebo bežecký pás? (január)
Dva z tých najpopulárnejších strojov na chudnutie a posilnenie kardiovasulárneho zdravia sú rotoped a bežecký pás, ktoré umožňujú priniesť bicyklovanie a behanie aj do interiéru. Oba majú svoje prínosy, no ktorý z nich je na tréning lepší?
Prečítať celý článok »
5. Máte problémy s kolenami? Skúste tieto cviky (január)
Nájsť tie správne cviky môže byť náročné, ak vás trápia problémy s kolenami. Cviky, ako sú drepy, môžu vaše problémy ešte zhoršiť. Existujú však cviky, ktoré sú k vašim kolenám prívetivé a pomáhajú znižovať ich bolesť.
Prečítať celý článok »
Najlepšie články podľa redakcie
1. Cvičte 30 minút denne. Pocítite týchto 8 účinkov (október)Ak máte 30 minút času a chcete ich využiť rozumne, čo tak ich venovať cvičeniu? Už len takýto krátky čas venovaný fyzickej aktivite vám môže priniesť mnoho prínosov.
Prečítať celý článok »
2. Udržujte si silu celý život: Týchto 5 cvikov, by mal robiť každý (marec)
Nepotrebujete nič zložité na to, aby ste si udržali silu počas celého svojho života. Stačí vsadiť na päť základných a overených cvikov, ktoré sa o to postarajú.
Prečítať celý článok »
3. 5 najhorších vecí, ktoré môžete urobiť po tréningu (máj)
Cvičenie si vyžiada vašu energiu a čas. Pre mnohých nebýva ani príjemné. Tak prečo si svoju snahu podkopať správaním, ktoré znižuje jeho efektivitu?
Prečítať celý článok »
4. Päť tipov, ktoré vám pomôžu zotaviť sa rýchlejšie z tvrdého tréningu (máj)
Zažili ste už svoj najlepší tréning alebo športový výkon a na druhý deň ste sa nevedeli pohnúť pre únavu a svalovicu? Potom zrejme uznáte, že stojí za to robiť veci navyše, ktoré pomôžu urýchliť regeneráciu a uľahčiť prejavy svalovej únavy.
Prečítať celý článok »
5. Tri tréningy s využitím vlastnej váhy tela, ktoré vám drasticky vylepšia postavu (október)
Cesta za premenou vášho tela si nevyžaduje členstvo v posilňovni ani žiadne drahé náčinie. Možno to niekoho aj prekvapí, ale vaše telo vám poskytuje dostatočný odpor pre efektívny tréning bez ohľadu na to, kde sa momentálne nachádzate.
Prečítať celý článok »
Čítať ďalší článok:
Najpopulárnejšie články roka 2024 o motivácii
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤