InstagramFacebookYoutube
Zaujímavosti

Čo týždeň dal: Najlepšia frekvencia tréningov, potlačenie chute do jedla, udržateľný rast svalov

26. 1. 2025
Čo týždeň dal: Najlepšia frekvencia tréningov, potlačenie chute do jedla, udržateľný rast svalov
Je tu nedeľa a končí nám ďalší kalendárny týždeň. Pozrime sa na to, čo sme počas neho publikovali na SlovakFitness.sk, aby vám nič podstatné neuniklo.

PONDELOK:
Koľkokrát do týždňa by ste mali trénovať pre najlepšie silové prírastky?
Možno ste už rozmýšľali o tom, ako často by ste mali trénovať, aby ste zvýšili svoju silu čo najefektívnejšie. Veci majú pre vás odpoveď, ktorá prináša konkrétne magické číslo. Čítať viac »

UTOROK:
Ako potlačiť chuť do jedla prirodzene? Vsaďte na tieto štyri veci
Nepotrebujete doplnky výživy na to, aby ste potlačili chuť do jedla. Chudnutie si takýmto spôsobom môžete podporiť aj prírodnými riešeniami. Čítať viac »

Článok pokračuje pod reklamou


STREDA:
Pravidlá udržateľného rastu svalov
Kto by nechcel, aby mu jeho úsilie prinášalo neprestajné výsledky. Ak chcete budovať svaly udržateľným spôsobom dlhodobo, musíte si osvojiť určité pravidlá. Čítať viac »

ŠTVRTOK:
Tréning fitness modela (28. časť) – Logan Franklin a chrbát s tricepsmi
Logan Franklin je bývalým členom armády Spojených štátov amerických, ktorý svoje fyzické predispozície neskôr preniesol do fitness priemyslu, kde sa etabloval aj na súťažnej scéne. Čítať viac »

PIATOK:
Lyžica olivového oleja každé ráno? Pre toto sa to môže vyplatiť!
Olivový olej je stálicou v stredomorskej diéte a mnohí ho označujú za tekuté zlato. Už aj vedeckými výskumami sa totiž potvrdilo, že nedodáva jedlám len chuť, ale prospieva aj nášmu telu. Ako sa prejaví jeho každodenný príjem? Čítať viac »

SOBOTA:
Chudnite rýchlejšie: 6 kardio cvičení, ktoré by ste mali robiť
Ak ste sa odhodlali chudnúť, tak je jedna vec istá – chcete výsledky dosahovať rýchlo. O tom, ako rýchlo budete spaľovať nadbytočné tuky, môže rozhodnúť aj to, akému kardiovaskulárnemu tréningu sa budete venovať. Čítať viac »

A na záver citát týždňa od Rogera Walda Babsona: „Kto chce prežiť dobrú budúcnosť, nesmie premárniť nič zo súčasnosti.“


Zdieľaj na FB Zdieľať na Facebooku

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
Vylúčenie zodpovednosti:
Informácie uverejnené v článkoch nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2025 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist