Fitness fakty: Zmrzlina podporuje rast svalov

Každý druhý piatok sa spolu na SlovakFitness.sk stretávať so seriálom, ktorý prezentuje skutočné fakty v oblasti cvičenia, výživy a suplementácie. Dnes prišiel čas pre jeho ďalšiu časť.

Fakt:

Zmrzlina podporuje rast svalov

Prečo je to tak:

Na to, aby ste budovali svalovú hmotu, potrebuje splniť základnú požiadavku – prijať viac energie, ako z tela vydáte. Na to potrebujete konzumovať na kalórie bohatšie jedlá, no nie všetky sú ideálne. Stopercentne k ním nepatrí ani zmrzlina, no nemusíte ju nutne vynechávať. V rozumej miere totiž predsa vplýva na svalový rast pozitívne.

Článok pokračuje pod reklamou


Americkí vedci zistili, že zjedenie jedného pohára zmrzliny dve hodiny po tréningu stimuluje hormón inzulín lepšie ako väčšina iných jedál. A ako je známe, inzulín je dôležitým hormónom pri budovaní novej svalovej hmoty. Len opatrne, aby ste to s ňou neprehnali.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Fitness fakty: Cvičenie zlepšuje náladu


Čítať ďalší článok:
Recept: Kokosovo-jogurtové koláčiky Zdieľať na Facebooku