Astmatici môžu dostať záchvat, počas ktorého opuchnú dýchacie cesty, čo vedie k zrýchlenému a plytkému dýchaniu, pocitu tlaku na hrudi, zrýchlenému tepu, kašľu, lapaní po dychu a zmätenosti.
Cvičenci s ťažším priebehom astmy môžu manažovať svoj stav aj pomocou inhalátora, akým je Ventolin, ktorý pomocou salbutamolu pomáha uľaviť od ťažkostí spôsobených záchvatom.
Pravidelná fyzická aktivita je dôležitá pre udržanie kondície a zdravia, a to aj pre astmatikov. Cvičenie je dôležitou súčasťou manažmentu astmy aj napriek tomu, že niekedy môže viesť k prejaveniu sa jej symptómov. Tomu sa však dá predísť vhodným liečivom a prípravou.
Cvičením vyvolaná bronchokonstrikcia sa podľa štatistík týka 90 % ľudí s astmou, 50 % súťažných športovcov a 18-26 % školopovinných detí. Neznamená však, že keď ju mávate, tak by ste nemali cvičiť alebo športovať.
Aj ľudia s astmou môžu dosiahnuť plný potenciál počas svojich tréningov a môžu sa zúčastňovať takmer všetkých športov a aktivít s výnimkou potápania.
Salbutamol poskytuje rýchlu úľavu od problémov s dýchaním, keď je potrebný. Využívať sa môže popri inhalátoroch, ktoré fungujú ako prevencia.
Aj napriek tomu však možno Ventolin používať pred cvičením ako formu prevencie. Doktori typicky odporúčajú využiť ho 10-20 minút pred cvičením aj v prípade, ak sú symptómy astmy pod kontrolou.
Samozrejmosťou je nosiť inhalátor so sebou, aby ste ho mali po ruke, ak by došlo k ťažkostiam. Na tie môžete čakať až do pol hodiny od docvičenia.
Normálna dávka Ventolinu sú jeden až dva vstreky a v priebehu 24 hodín by sa nemal používať viac ako štyrikrát. Ak ho potrebujete častejšie, je to známy toho, že astma nie je pod kontrolou a mali by ste navštíviť doktora.
Taktiež, ak sa symptómy po prvej dávke neutíšia, môžete využiť ďalšiu. Ak nezaberú ani opakované dávky, je potrebné obrátiť sa na pohotovosť alebo záchranku.
zdroj: Women´s Fitness
Čítať ďalší článok:
Top cviky: Ak by mohol expert cvičiť iba 1 cvik na každý sval, boli by to tieto
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
