Horolezec (mountain climber)
« Všetky cviky tejto partie
Typ cvičenia: Kondičné kardio
Potrebná výbava: -
Hodnotenie cviku: 9/10
Prevedenie cviku: Umiestnite svoj ruky na podlahu na šírku ramien a pokrčte kolená. Svoju ľavú nohu pritiahnite dopredu a pravú natiahnite dozadu. Oboma nohami sa odrazíte od podlahy a vymeníte pozíciu svojich nôh tak, aby bola ľavá noha vystretá a pravá pokrčená. Opäť sa odrazte a vymeňte pozíciu nôh. Opakujte do predpísaného počtu opakovaní.
Potrebná výbava: -
Hodnotenie cviku: 9/10
Prevedenie cviku: Umiestnite svoj ruky na podlahu na šírku ramien a pokrčte kolená. Svoju ľavú nohu pritiahnite dopredu a pravú natiahnite dozadu. Oboma nohami sa odrazíte od podlahy a vymeníte pozíciu svojich nôh tak, aby bola ľavá noha vystretá a pravá pokrčená. Opäť sa odrazte a vymeňte pozíciu nôh. Opakujte do predpísaného počtu opakovaní.
Najčítanejšie články 2 týždňov
Top 10 najúčinnejších cvikov na brucho: Vyrysujte si tehličky na leto
7 najlepších vysokoproteínových snackov na chudnutie
Skákať cez švihadlo ako profík? Tu sú 3 top tréningy od elitného bitkára
Chôdza dozadu: Trend, ktorý vyzerá čudne, ale prináša skutočné benefity
Chudnutie bez vyčerpania? Týchto 5 zásad vám pomôže zhodiť kilá bez straty energie
Databáza cvikov
Cviky na:Naše e-knihy
