Horolezec (mountain climber)
« Všetky cviky tejto partie
Typ cvičenia: Kondičné kardio
Potrebná výbava: -
Hodnotenie cviku: 9/10
Prevedenie cviku: Umiestnite svoj ruky na podlahu na šírku ramien a pokrčte kolená. Svoju ľavú nohu pritiahnite dopredu a pravú natiahnite dozadu. Oboma nohami sa odrazíte od podlahy a vymeníte pozíciu svojich nôh tak, aby bola ľavá noha vystretá a pravá pokrčená. Opäť sa odrazte a vymeňte pozíciu nôh. Opakujte do predpísaného počtu opakovaní.
Potrebná výbava: -
Hodnotenie cviku: 9/10
Prevedenie cviku: Umiestnite svoj ruky na podlahu na šírku ramien a pokrčte kolená. Svoju ľavú nohu pritiahnite dopredu a pravú natiahnite dozadu. Oboma nohami sa odrazíte od podlahy a vymeníte pozíciu svojich nôh tak, aby bola ľavá noha vystretá a pravá pokrčená. Opäť sa odrazte a vymeňte pozíciu nôh. Opakujte do predpísaného počtu opakovaní.
Najčítanejšie články 2 týždňov
9 druhov ovocia, ktoré pomáhajú spaľovať tuk na bruchu
Pre väčšie bicepsy nestačia viackĺbové cviky: Štúdia ukázala, aký cvik je kráľom
Ako rýchlo môžete spaľovať tuk bez straty svalov?
Maximalizujte efektivitu tréningu: 4 jednoduché kroky k lepším výsledkom
Pridajte napätie do tréningu hornej časti tela: 5 cvikov s kladkami, ktoré vás posunú ďalej
Databáza cvikov
Cviky na:Naše e-knihy
