Motivácia 07. 07. 2013

Páliť tuky sa dá aj pri bežných aktivitách!

ikonka
Je jasné, že aj bežnými aktivitami v našom živote čerpáme zo zásob našej energie. Ak chcete schudnúť, aj bežné aktivity vám tak môžu pomôcť. A možno, ak sa vám práve niečo nechce urobiť, ale budete vedieť, že vďaka tomu aj schudnete, nakoniec to urobíte.

V tomto článku vám prinášame prehľad aktivít, s ktorými behom 30 minút spálite značné množstvo kalórií bez toho, aby ste navštívili posilňovňu alebo obuli tenisky a rozhodli sa behať pri východe slnka či inak športovať.

1. CHOĎTE PEŠO DO PRÁCE
Približný počet spálených kalórií: 180

2. CHOĎTE DO PRÁCE NA BICYKLI
Približný počet spálených kalórií: 365

3. NAVARTE SI DOMA
Približný počet spálených kalórií: 115

4. UPRACTE SI BYT
Približný počet spálených kalórií: 160

5. POMILUJTE SA S PARTNEROM
Približný počet spálených kalórií: 210

6. ODHRABTE SNEH
Približný počet spálených kalórií: 270

7. POKOSTE TRÁVNIK
Približný počet spálených kalórií: 240

8. POMÔŽTE SO SŤAHOVANÍM
Približný počet spálených kalórií: 310

9. PREMIESTNITE SI NÁBYTOK
Približný počet spálených kalórií: 260

10. UPREDNOSTNITE SCHODY
Približný počet spálených kalórií: 285

11. POVYSÁVAJTE
Približný počet spálených kalórií: 95

12. UMYTE SI AUTO
Približný počet spálených kalórií: 200

Nezabúdajte na to, že sa v živote stretnete veľakrát s rozhodnutiami, kedy si môžete vybrať ľahšiu a ťažšiu cestu. Ak si však uvedomíte, že väčším pohybom a odporom prispievate aj k lepšiemu zdraviu a chudnutiu, tak sa vám už nebude zdať ani ten výťah taký atraktívny, ako schody.

BONUS: RELAXUJTE V SAUNE
Približný počet spálených kalórií: 85

Oznam: Od 1. júla do 1. septembra vám budeme v letnom režime prinášať články, ktoré sme publikovali pred rokmi, ale boli už zabudnuté. Úplne nové články prídu na rad opäť od 2. septembra.

Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Mohlo by vás zaujímať:

O čom píše Úspech.MNE.sk?

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku


Streftec - Webdesign & Media

© 2013 - 2019 SlovakFitness.sk
TOPlist