SlovakFitness.sk

Motivácia 07. 07. 2013

Páliť tuky sa dá aj pri bežných aktivitách!

ikonka
Je jasné, že aj bežnými aktivitami v našom živote čerpáme zo zásob našej energie. Ak chcete schudnúť, aj bežné aktivity vám tak môžu pomôcť. A možno, ak sa vám práve niečo nechce urobiť, ale budete vedieť, že vďaka tomu aj schudnete, nakoniec to urobíte.

V tomto článku vám prinášame prehľad aktivít, s ktorými behom 30 minút spálite značné množstvo kalórií bez toho, aby ste navštívili posilňovňu alebo obuli tenisky a rozhodli sa behať pri východe slnka či inak športovať.

1. CHOĎTE PEŠO DO PRÁCE
Približný počet spálených kalórií: 180

2. CHOĎTE DO PRÁCE NA BICYKLI
Približný počet spálených kalórií: 365

3. NAVARTE SI DOMA
Približný počet spálených kalórií: 115

4. UPRACTE SI BYT
Približný počet spálených kalórií: 160

5. POMILUJTE SA S PARTNEROM
Približný počet spálených kalórií: 210

6. ODHRABTE SNEH
Približný počet spálených kalórií: 270

7. POKOSTE TRÁVNIK
Približný počet spálených kalórií: 240

8. POMÔŽTE SO SŤAHOVANÍM
Približný počet spálených kalórií: 310

9. PREMIESTNITE SI NÁBYTOK
Približný počet spálených kalórií: 260

10. UPREDNOSTNITE SCHODY
Približný počet spálených kalórií: 285

11. POVYSÁVAJTE
Približný počet spálených kalórií: 95

12. UMYTE SI AUTO
Približný počet spálených kalórií: 200

Nezabúdajte na to, že sa v živote stretnete veľakrát s rozhodnutiami, kedy si môžete vybrať ľahšiu a ťažšiu cestu. Ak si však uvedomíte, že väčším pohybom a odporom prispievate aj k lepšiemu zdraviu a chudnutiu, tak sa vám už nebude zdať ani ten výťah taký atraktívny, ako schody.

BONUS: RELAXUJTE V SAUNE
Približný počet spálených kalórií: 85

O čom píše Úspech.MNE.sk?



Nahlásiť chybu


Mohlo by vás zaujímať:
uspech-a-lepsi-zivot-prehlad-clankov-ktore-vam-pomozu-rast-20-tyzden-2018Úspech a lepší život: Prehľad článkov, ktoré vám pomôžu rásť (20. týždeň 2018)pat-veci-ktore-zastavia-vase-chudnutiePäť vecí, ktoré zastavia vaše chudnutie uspech-a-lepsi-zivot-prehlad-clankov-ktore-vam-pomozu-rast-19-tyzden-2018Úspech a lepší život: Prehľad článkov, ktoré vám pomôžu rásť (19. týždeň 2018)uspech-a-lepsi-zivot-prehlad-clankov-ktore-vam-pomozu-rast-18-tyzden-2018Úspech a lepší život: Prehľad článkov, ktoré vám pomôžu rásť (18. týždeň 2018)ako-sa-vyhnut-strate-zaujmu-o-pravidelne-cvicenieAko sa vyhnúť strate záujmu o pravidelné cvičenie?
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Najnovšie články
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist