SlovakFitness.sk

Tréning 23. 08. 2013

Fitness fakty: Lokálne chudnutie neexistuje

Každý druhý piatok sa spolu na SlovakFitness.sk stretávať so seriálom, ktorý prezentuje skutočné fakty v oblasti cvičenia, výživy a suplementácie. Dnes prišiel čas pre jeho ďalšiu časť.

Fakt:

Lokálne chudnutie neexistuje

Prečo je to tak:

Vo svete existuje pomerne populárny mýt, ktorý hovorí o tom, že sa dá chudnúť aj lokálne. To v praxi znamená, že veľa ľudí si myslí, že vďaka špecializovaným cvikom dokážu spáliť tuky len z brucha, či len zo sedacích a stehenných svalov. Skutočnosť je však iná.

Ak budete robiť len cviky na brucho s tým, že si budete myslieť, že z neho tuky zmiznú, mýlite sa. Z fyziologického hľadiska sa totiž nedá páliť tuky len na určitých miestach tela. Preto budete páliť tuky z celého tela, pričom u mužov sa byť brucho vyrysovať ťažšie, keďže tuky z neho odchádzajú naposledy. U žien je to podobné so stehnami. Ak teda chcete chudnúť, musíte to brať globálne, znížiť príjem energie diétou a zvýšiť jej výdaj aeróbnymi či anaeróbnymi aktivitami.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Fitness fakty: Cvičenie dodáva energiu


O čom píše Úspech.MNE.sk?



Nahlásiť chybu

Mohlo by vás zaujímať:
upazovanie-s-jednoruckami-preco-a-ako-robit-tento-cvikUpažovanie s jednoručkami – prečo a ako robiť tento cvik? desat-strategii-budovania-sily-ktore-nikdy-nezostarnuDesať stratégií budovania sily, ktoré nikdy nezostarnú10-tyzdnov-ktore-vam-prinesu-svalovu-hmotu-i-silu10 týždňov, ktoré vám prinesú svalovú hmotu i silu ako-sa-zotavit-z-treningu-efektivnejsieAko sa zotaviť z tréningu efektívnejšie? byt-v-pozicii-dosky-viac-ako-10-sekund-by-mohlo-byt-zbytocneByť v pozícii dosky viac ako 10 sekúnd by mohlo byť zbytočné
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES A OS. ÚDAJE · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist