InstagramFacebookYoutube
Tréning

Fitness fakty: Lokálne chudnutie neexistuje

23. augusta 2013
Fitness fakty: Lokálne chudnutie neexistuje
Každý druhý piatok sa spolu na SlovakFitness.sk stretávať so seriálom, ktorý prezentuje skutočné fakty v oblasti cvičenia, výživy a suplementácie. Dnes prišiel čas pre jeho ďalšiu časť.

Fakt:

Lokálne chudnutie neexistuje

Prečo je to tak:

Vo svete existuje pomerne populárny mýt, ktorý hovorí o tom, že sa dá chudnúť aj lokálne. To v praxi znamená, že veľa ľudí si myslí, že vďaka špecializovaným cvikom dokážu spáliť tuky len z brucha, či len zo sedacích a stehenných svalov. Skutočnosť je však iná.

Článok pokračuje pod reklamou


Ak budete robiť len cviky na brucho s tým, že si budete myslieť, že z neho tuky zmiznú, mýlite sa. Z fyziologického hľadiska sa totiž nedá páliť tuky len na určitých miestach tela. Preto budete páliť tuky z celého tela, pričom u mužov sa byť brucho vyrysovať ťažšie, keďže tuky z neho odchádzajú naposledy. U žien je to podobné so stehnami. Ak teda chcete chudnúť, musíte to brať globálne, znížiť príjem energie diétou a zvýšiť jej výdaj aeróbnymi či anaeróbnymi aktivitami.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Fitness fakty: Cvičenie dodáva energiu



Zdieľaj na FB Zdieľať na Facebooku

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
Vylúčenie zodpovednosti:
Informácie uverejnené v článkoch nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2022 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist