SlovakFitness.sk

Tréning 23. 08. 2013

Fitness fakty: Lokálne chudnutie neexistuje

Každý druhý piatok sa spolu na SlovakFitness.sk stretávať so seriálom, ktorý prezentuje skutočné fakty v oblasti cvičenia, výživy a suplementácie. Dnes prišiel čas pre jeho ďalšiu časť.

Fakt:

Lokálne chudnutie neexistuje

Prečo je to tak:

Vo svete existuje pomerne populárny mýt, ktorý hovorí o tom, že sa dá chudnúť aj lokálne. To v praxi znamená, že veľa ľudí si myslí, že vďaka špecializovaným cvikom dokážu spáliť tuky len z brucha, či len zo sedacích a stehenných svalov. Skutočnosť je však iná.

Ak budete robiť len cviky na brucho s tým, že si budete myslieť, že z neho tuky zmiznú, mýlite sa. Z fyziologického hľadiska sa totiž nedá páliť tuky len na určitých miestach tela. Preto budete páliť tuky z celého tela, pričom u mužov sa byť brucho vyrysovať ťažšie, keďže tuky z neho odchádzajú naposledy. U žien je to podobné so stehnami. Ak teda chcete chudnúť, musíte to brať globálne, znížiť príjem energie diétou a zvýšiť jej výdaj aeróbnymi či anaeróbnymi aktivitami.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Fitness fakty: Cvičenie dodáva energiu


O čom píše Úspech.MNE.sk?



Nahlásiť chybu


Mohlo by vás zaujímať:
trening-ktorym-znicite-ramena-a-podporite-ich-dalsi-rastTréning, ktorým zničíte ramená a podporíte ich ďalší rastco-je-aktivna-regeneracia-a-preco-je-dolezitaČo je aktívna regenerácia a prečo je dôležitá? doska-plank-styri-pozitiva-z-kazdodenneho-cviceniaDoska (plank) – štyri pozitíva z každodenného cvičenia ako-z-vas-posilnovanie-urobi-lepsieho-cyklistuAko z vás posilňovanie urobí lepšieho cyklistu? trojokruhovy-trening-brusneho-svalstva-pre-rychle-vysledkyTrojokruhový tréning brušného svalstva pre rýchle výsledky
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Najnovšie články
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist