10 zdravých snackov, ktoré pošlú chuť do jedla do zabudnutia

Či už máte radi slané alebo sladké, drobné jedlá medzi tými hlavnými nie sú len rozmarom, ale pomôžu udržať váš metabolizmus v chode. Dobré je však dbať na ich kvalitu, aby boli zdravé a dostatočne sýte.

Ak si strážite svoju hmotnosť, mali by ste voliť snacky na desiatu či olovrant rozumne. Uľahčiť rozhodovania vám môže aj nasledujúcich 10 tipov na chutné a kvalitné drobné pokrmy:

Sladký zemiak s cheddarom a guacamole – sladké zemiaky a avokáda sú bohaté na antioxidanty a pomôžu vás nasýtiť. Syr sýtosť jedla ešte podporí, pretože obsahuje bielkoviny.

Článok pokračuje pod reklamou


Celozrnný toast s hummusom a olivami – jednoduché, chutné a sýte jedlo. Získate z neho zdravé tuky a vitamín E.

Mozzarella s jahodami – zaujímavá kombinácia, ktorá stojí za to. Jahody sú sladké, takže potešia chuťové poháriky. Mozzarella zase nie je taká výrazná, aby narušila ich chuť, a poskytne bielkoviny, aby ste boli sýtejší.

Jablko s mandľovým maslom a čokoládou – rozkrojte jablko na polovicu, potrite ho mandľovým maslom a posypte kúskami tmavej čokolády. Získate lahodný dezert s množstvo vlákniny a zdravými tukmi, ktoré vás zasýtia.

Cottage cheese s ovocím – syr cottage obsahuje veľa bielkovín, ktoré vás nasýtia, ale nemusíte ho jesť len na slano. Zaujímavú chuť mu dodajú kúsky ovocia podľa vašej voľby, ktoré pokrmu prinesú aj cenné vitamíny či minerály.

Tuniak s celozrnným toastom – tuniak obsahuje veľa bielkovín a celozrnný toast vám pridá vlákninu, čo je ideálna kombinácia na zahnanie hladu. Ak chcete meniť chuť, kúpte si namiesto čistého tuniaka tuniakový šalát.

Granola s mliekom – hoci ju často využívame na raňajky, pripraviť si ju môžete hocikedy počas dňa. Jedná šálka v kombinácii s mliekom vám poskytne slušne množstvo vlákniny i bielkovín.

Vajce na tvrdo a pohánkové krekry – vajcom uvareným na tvrdo nič nepokazíte. Je chutné a obsahuje veľa bielkovín. Pohánkové krekry pridajú sacharidy a vlákninu. A sú bezlepkové.

Hrsť pistácií – sú jedným z mála rastlinných zdrojov kompletných bielkovín. Obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré vaše telo potrebuje. Sú aj zdrojom vlákniny.

Dusený bôb – obsahuje veľa bielkovín, komplexných sacharidov a vlákniny, takže nasýti aj dodá energiu. Nájdeme v ňom aj vitamíny skupiny B, železo či kyselinu listovú.


Čítať ďalší článok:
Tréning fitness modelky (27. časť) – Jessie Hilgenbergová a tréning chrbta Zdieľať na Facebooku