Novinka na webe:  Sprievodca výberom tréningového plánu »
( v hlavnom menu nájdete medzi Užitočnými nástrojmi / Nástrojmi )
Výživa 21. 07. 2017

Recept: Grécky šalát s kuracím mäsom

Chcete zdravý obed alebo večeru? Čo takto skúsiť grécky šalát s kuracím mäsom? Príprava zaberie zhruba 25 minút a máte pripravené štyri porcie, pričom jedna obsahuje asi 340 kalórií, 10 g sacharidov, 18 g tukov a 31 g bielkovín. Ako bonus sú vitamín A, vitamín C, draslík a kalcium.

Info o recepte

INGREDIENCIE:

recept| 1/3 šálky vinného octu
| 2 lyžice panenského olivového oleja
| 1 lyžica oregana
| 1 čajová lyžička cesnakového prášku
| 1/4 čajovej lyžičky soli
| 1/4 čajovej lyžičky čierneho mletého korenia
| 6 šálok nakrájaného rímskeho šalátu
| 2 a pol šálky nakrájaného kuracieho mäsa
| 2 stredne veľké nakrájané paradajky
| 1 stredne veľká nakrájaná a šupky zbavená uhorka
| 1/2 šálky na drobno nakrájanej červenej cibule
| 1/2 šálky nakrájaných čiernych olív
| 1/2 šálky na kocky nakrájaného syru feta

Článok pokračuje pod reklamou


POSTUP PRÍPRAVY RECEPTU:

1. Kuracia mäso, najlepšie biele z kuracích pŕs, nakrájame na kocky alebo rezančeky a opečieme asi 10 minút na grile alebo grilovacej panvici.

2. Medzitým dáme do veľkej misy vinný ocot, olivový olej, oregano, cesnakový prášok, soľ a korenie. Poriadne premiešame.

3. Do tejto zálievky pridáme šalát, paradajky, uhorku, cibuľu , olivy a syr feta. Pridáme aj dozlata opečené mäso a premiešame.

Článok bol pôvodne vydaný: 21.3.2013

Oznam: Od 1. júla do 1. septembra vám budeme v letnom režime prinášať články, ktoré sme publikovali pred rokmi, ale boli už zabudnuté. Úplne nové články prídu na rad opäť od 2. septembra.

Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Mohlo by vás zaujímať:

O čom píše Úspech.MNE.sk?

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku


Streftec - Webdesign & Media

© 2013 - 2019 SlovakFitness.sk
TOPlist