InstagramFacebookYoutube

Ohýbanie zápästia nadhmatom s veľkou činkou v sede


« Všetky cviky tejto partie
Hlavný zapojený sval: Predlaktia
Ďalšie zapojené svaly: -
Potrebná výbava: Veľká činka

Hodnotenie cviku: 9/10

Prevedenie cviku: Posadíme sa na lavičku a do rúk uchopíme nadhmatom veľkú činku. Ruky si položíme na stehná tak, že sa lakte dotýkajú nôh a časti rúk od zápästia vyčnievajú za koleno. V počiatočnej polohe (1) máme zápästia spustené dole váhou činky a dlane smerujú dole. Spolu s výdychom zdvíhame zápästia nahor do maximálnej možnej pozície (2). Potom s nádychom spúšťame naspäť do počiatočnej pozície. Pohyb vychádza len zo zápästného kĺbu.



Najnovšie články

Zlepšite si v zime náladu týmito 6 tipmi

Zlepšite si v zime náladu týmito 6 tipmi

Vegánska diéta: Najlepšie zdroje bielkovín, železa či vápnika

Vegánska diéta: Najlepšie zdroje bielkovín, železa či vápnika

Prečo hviezdy NFL jedávajú lososa, sladké zemiaky a hummus?

Prečo hviezdy NFL jedávajú lososa, sladké zemiaky a hummus?

Veľký chrbát? Tieto 4 pravidlá vás k nemu dovedú

Veľký chrbát? Tieto 4 pravidlá vás k nemu dovedú

Ďalšie články

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2022 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist