PONDELOK:
Beh do kopca má svoje prínosy: Využite tieto 3 skvelé tréningy
Beh do kopca je skvelou cestou k tomu, aby ste si rýchlo zvýšili srdcový tep. Spevní vám nohy, zlepší kondíciu a podporí chudnutie. V porovnaní s behom po rovine vám prináša úplne novú úroveň tréningu. Čítať viac »
UTOROK:
Je soľ zatracovaná neprávom? Mohol by jej vyšší príjem zlepšiť tréningovú výkonnosť?
Do soli sa dlho udieralo pre jej spojenie s hypertenziou a mŕtvicou, no teraz hlásil návrat na scénu. Jej zástancovia tvrdia, že dokáže zvýšiť vytrvalosť a mentálnu jasnosť. Mali by ste sa však naozaj držať trendu zvýšenia jej príjmu? Čítať viac »
STREDA:
Príliš veľa vitamínu D môže spôsobiť veľké zdravotné problémy
Vo svete sa už vyskytli prípady predávkovania vitamínom D. Jeden muž sa z neho zotavoval až tri mesiace v nemocnici. Je to veľmi vzácny prípad, ale aj tak si musíme byť niektorých vecí v súvislosti so suplementáciou tohto vitamínu vedomí. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Najlepšie cviky, ktoré môžete robiť aj vonku v parku + ukážkový tréning
Vitamín D je dôležitá živina, ktorú najľahšie získame vystavením sa slnečným lúčom. Preto to mnohých ľudí ťahá von aj cvičiť. Keď je počasie príjemné, dokážu aj pod holým nebom absolvovať efektívny tréning v spojení s prírodou, ktoré sa prejaví nie len na fyzickom, ale aj duševnom zdraví. Čítať viac »
PIATOK:
Tri dôležité kroky, ktoré vás dovedú ku kvalitnému spánku
Ak máte pocit, že sa v ostatnom čase dňami len plazíte, nie ste v tom sami. Množstvo ľudí trpí nedostatkom energie počas dňa následkom nekvalitného spánku. Ak ho máte aj dostatok, stále môže byť lepší. Čo vás dovedie k zlepšeniu? Čítať viac »
SOBOTA:
10 dôvodov, prečo sa vám neznižuje váha, keď posilňujete
Posilňovanie je jedným z najlepších spôsobov, ako budovať svaly a podporiť spaľovanie tukov pri transformácii svojej postavy. Čo ak sa však poctivo venujete silovému tréningu a neubúda vám váha? Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Sydneyho Smitha: „Najväčšia zo všetkých chýb je nerobiť nič, keď môžeme vykonať aspoň málo.“
Čítať ďalší článok:
10 dôvodov, prečo sa vám neznižuje váha, keď posilňujete
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
