22.12.:
5 jednoduchých spôsobov, ako si vylepšiť domáci priestor na cvičenie
Pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre udržanie všeobecného blaha, zdravia a sebavedomia. Budete vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie. A cvičenie doma je skvelým spôsobom, ako k tréningu pristupovať konzistentne. Aj tam však môžete urobiť úpravy k lepšiemu. Čítať viac »
23.12.:
Výživový expert sa podelil o trik, ktorý vám pomôže lepšie spať
Tento jeden faktor môže zlepšiť váš spánok — podľa odborníka na výživu. Čítať viac »
31.12.:
Sedem prínosov šumivého vína pre vaše zdravie
V zdravom životnom štýle je jedným z dôraznejších pravidiel obmedzenie alkoholu. A hoci tvrdému alkoholu by ste sa mali vyhýbať čo najviac, z takého šumivého vína na privítanie Nového roka strach mať nemusíte. Čítať viac »
2.1.:
Chcete chudnúť? Expert odporúča jesť viac, nie menej
Keď sa opýtate väčšiny ľudí, ako schudnúť, tak začnú vymenovávať jedlá, ktoré musíte prestať jesť. Nie je nič čudné na tom, keď vám niekto povie, že musíte jesť menej, aby ste znížili svoju hmotnosť. Expert však tvrdí, že ak chcete chudnúť efektívne, mali by ste zvoliť opačný prístup – jesť viac. Čítať viac »
3.1.:
Ranné zvyky, ktoré vás nabudia energiou pre celý deň
Len pár malými zmenami vo vašej rannej rutine môžete urobiť veľký rozdiel v tom, akú budete mať počas dňa náladu a energiu. Poukazuje na to Ari Howard z Healthline. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od J. Allena Shawa: „Nedávajte si predsavzatia bez plánu akcie. Tajomstvo úspechu sa skrýva vo vašich rukách.“
Čítať ďalší článok:
Ranné zvyky, ktoré vás nabudia energiou pre celý deň
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
