Čo týždeň dal: Budovanie sily celého tela, urýchlenie chudnutia po 50-ke, plusy a mínusy diéty bohatej na bielkoviny, dlhodobé chudnutie

Je tu nedeľa a končí nám ďalší kalendárny týždeň. Pozrime sa na to, čo sme počas neho publikovali na SlovakFitness.sk, aby vám nič podstatné neuniklo.

PONDELOK:
Vybudujte si silu celého tela doma pomocou týchto 5 cvikov
Nájsť si čas na cvičenie môže byť v rýchlom tempe dnešného sveta náročné. Situáciu uľahčí, ak môžete cvičiť doma. A na to nepotrebujete žiadne prevratné náčinie. Dôkazom toho je aj tento tréning, ktorým si precvičíte celé telo len pomocou piatich cvikov. Čítať viac »

UTOROK:
Plusy a mínusy diéty bohatej na bielkoviny
Konzumácia bielkovín je pre nás dôležitá, pretože pomáhajú budovať svaly, urýchľovať zotavovanie po intenzívnych tréningoch či udržovať zdravú hmotnosť. Dáva teda zmysel ich príjem v strave zvýšiť. Aké plusy a mínusy to so sebou prináša? Na to sa zamerala Erica Sweeneyová z Men’s Health. Čítať viac »

Článok pokračuje pod reklamou


STREDA:
Prečo je chudnutie po 50-ke ťažšie? Ako ho urýchliť?
Ako starnete, udržovanie zdravej hmotnosti sa stáva dôležitejšie pre vaše celkové blaho – znižuje riziká zdravotných problémov a zlepšuje celkovú kvalitu života. Tiež si však všimnete, že chudnutie nie je také ľahké, ako bývalo, keď ste boli mladí. Ten rozdiel je vidno po päťdesiatke celkom zreteľne. Čítať viac »

ŠTVRTOK:
Tréning fitness modela (26. časť) – Brandon Hendrickson a tréning hrudníka
Brandon Hendrickson je populárny fitness model a profesionál v rámci IFBB v kategórii mužskej Physique. Vizitkou jeho postavy je aj mohutný hrudník, na ktorého tréning sa pozrieme v tejto časti nášho seriálu. Čítať viac »

PIATOK:
Tri spôsoby, ako si užiť jesennú zeleninu čo najviac
Zmena farby listov na stromoch je známkou toho, že je tu jeseň. Matka príroda nám počas tohto obdobia ponúka niekoľko sezónnych druhov zeleniny, ktoré podporia kvalitu našej výživy. Ako ich využiť v nasledujúcich mesiacoch, aby sme si posilnili imunitu pred chladnou zimou? Čítať viac »

SOBOTA:
Ako chudnúť pol kilogramu týždenne dlhodobo?
Schudnúť pol kilogramu týždenne sa môže zdať náročné, ale je to hmotnosť, ktorá sa dá chudnúť aj dlhodobo, ak sa budete držať niekoľkých zásad. Čítať viac »

A na záver citát týždňa od Josha Billingsa: „Úspech nespočíva v nerobení chýb, ale v nerobení tých istých chýb druhýkrát.“


Čítať ďalší článok:
Ako chudnúť pol kilogramu týždenne dlhodobo? Zdieľať na Facebooku