Čo týždeň dal: Deload týždeň, tréningy s kettlebellom, tajomstvá Reavesa, vitamíny, stratégia k motivácii

Je tu nedeľa a končí nám ďalší kalendárny týždeň. Pozrime sa na to, čo sme počas neho publikovali na SlovakFitness.sk, aby vám nič podstatné neuniklo.

PONDELOK:
Čo je tzv. „deload“ týždeň a ako ho využiť efektívne?
Stáva sa pre vás cvičenie monotónnym? Nedokážete viac napredovať silovo? Neviete vyrovnať svoje osobné rekordy? Možno je čas na to, aby ste sa dali na tzv. deload týždeň. Čo to je a ako ho využiť efektívne, aby sa vám vrátila chuť do cvičenia i napredovanie? Čítať viac »

UTOROK:
Výživové tajomstvá legendárneho Stevea Reevesa
Steve Reeves sa preslávil ako herec, filantrop a autor, no svoje úspechy by nedosiahol bez svojej lásky k posilňovaniu. Vďaka nej sa stal aj jedným z najlepších kulturistov histórie a to ešte v časoch, kedy sa kulturisti nespoliehali v takej miere na anabolické steroidy. Čítať viac »

Článok pokračuje pod reklamou


STREDA:
Mali by ste užívať jeden multivitamín alebo jednotlivé vitamíny zvlášť?
Nestarnúcou otázkou vo svete doplnkov výživ je, či by ste mali vitamíny a minerály dopĺňať pomocou jedného komplexného suplementu alebo užívať jednotlivé látky zvlášť. Teraz sa na túto otázku pozrieme bližšie. Čítať viac »

ŠTVRTOK:
Vybudujte si svaly celého tela s jedným kettlebellom a štyrmi cvikmi
Nemáte radi komplexný cvik, ako sú angličáky? Tzv. burpees nemusia byť jedinou odpoveďou na volanie po efektívnom tréningu celého tela. Nasledovným tréningom ho precvičíte pomerne rýchlo len s využitím jedného kettlebellu. Čítať viac »

PIATOK:
Vybudujte si motiváciu k cvičeniu touto jednoduchou stratégiou
Nie každý má prirodzenú túžbu po tréningu. Ak patríte medzi väčšinu ľudí a potrebujete motiváciu k tomu, aby ste sa odhodlali k cvičeniu, máme pre vás jednu jednoduchú stratégiu, ktorá pomáha. Čítať viac »

SOBOTA:
Precvičte celé telo efektívne s využitím kettlebellu
Jednou z výhod tréningu s kettlebellom je, že naraz dokážete precvičiť silu, vytrvalosť, pružnosť i rovnováhu. Ak vás to zaujalo a chceli by ste mu dať šancu, máme pre vás pripravenú konkrétnu tréningovú jednotku zameranú na precvičenie celého tela. Čítať viac »

A na záver citát týždňa od Ingvara Kamprada: „Slovo „nemožné“ vždy bolo a aj musí zostať vymazané z našich slovníkov.“


Čítať ďalší článok:
Precvičte celé telo efektívne s využitím kettlebellu Zdieľať na Facebooku