Čo týždeň dal: Skvelé cviky na kladke, prínosy kreatínu, vplyv diéty na bolesť, tréningy k lepšej postave

Je tu nedeľa a končí nám ďalší kalendárny týždeň. Pozrime sa na to, čo sme počas neho publikovali na SlovakFitness.sk, aby vám nič podstatné neuniklo.

PONDELOK:
Tieto cviky na kladke by ste mali vyskúšať čo najskôr
Cvičenie na kladkostroji má svoje miesto vo vašom tréningu, pretože sa s ním spájajú nesporné výhody. Ktoré cviky s využitím kladky vám budú najväčším prínosom po stránke silovej a svalovej? Čítať viac »

UTOROK:
Zaujímavá štúdia o wasabi: Takto vám môže zlepšiť pamäť
Wasabi je rastlina, ktorá sa teší najväčšej obľube v japonskej kuchyni, ale najmä s rozmachom suši sa rozšírila aj do celého sveta. Výskumy pritom ukazujú, že tento zelený chren nemý význam len ako doplnok jedál, ale aj ako nástroj na zlepšenie dvoch aspektov kognitívneho zdravia. Čítať viac »

Článok pokračuje pod reklamou


STREDA:
Kreatín je jednou top zbraní pre rast sily a svalov. Toto je jeho 8 prínosov
Kreatín je jedným najviac testovaných doplnkov výživy. A prevažná väčšina štúdii zistila, že skutočne funguje. Primárne sa využíva pre podporu budovania sily a svalov, ale tam jeho prínosy nekončia. Čítať viac »

ŠTVRTOK:
Tri tréningy s využitím vlastnej váhy tela, ktoré vám drasticky vylepšia postavu
Cesta za premenou vášho tela si nevyžaduje členstvo v posilňovni ani žiadne drahé náčinie. Možno to niekoho aj prekvapí, ale vaše telo vám poskytuje dostatočný odpor pre efektívny tréning bez ohľadu na to, kde sa momentálne nachádzate. Čítať viac »

PIATOK:
Môže chronická bolesť súvisieť s vašou diétou?
Hovorí sa, že ste tým, čo jete. Akú úlohu však hrá výživa pri chronickej bolesti a jej manažovaní? Pozrela sa na to Lauryn Higginsová z magazínu Shape. Čítať viac »

SOBOTA:
Plyometrickými cvikmi k schudnutiu: Tréning len s využitím vlastnej váhy
Pri chudnutí máte na výber, akému kardiovaskulárnemu tréningu sa budete venovať. Môžete sadnúť na rotoped a šliapať na ňom 45 minút, môžete vybehnúť von na bežecké šprinty alebo môžete využiť cviky, ktorými rýchlo a efektívne nielen podporíte spaľovanie tukov, ale aj oveľa viac. Čítať viac »

A na záver citát týždňa od Malcolma S. Forbesa: „Najväčšou chybou v živote ľudí je to, že sa nepokúsia robiť to, čo ich baví najviac.“


Čítať ďalší článok:
Plyometrickými cvikmi k schudnutiu: Tréning len s využitím vlastnej váhy Zdieľať na Facebooku