PONDELOK:
Týchto 13 tréningových zvykov môže uškodiť vášmu telu
Pravidelné cvičenie je dôležité pre udržovanie zdravého životného štýlu. Nie je však až také ťažké dopúšťať sa v tréningu chýb, z ktorých sa stanú zlozvyky. Dokonca také zlozvyky, že by mohli uškodiť aj vášmu telu, najmä v neskoršom veku. Čítať viac »
UTOROK:
Týchto deväť potravín vám pomôže zaspať
Raňajky sú považované za najdôležitejšie jedlo, pretože telu dodávajú palivo do dňa. Dôležité však je aj to, čo jete večer. Má to veľký význam pre kvalitu vášho spánku, ktorá sa odzrkadlí aj na vašej vitalite počas nasledujúceho dňa. Čítať viac »
STREDA:
Gainer vs. proteín: Rozdiely z hľadiska kompozície, aplikácie a cieľového trhu
Športové doplnky výživy sú skvelým spôsobom, ako podporiť svoje telo po náročnom tréningu a maximalizovať potenciál rastu svalov či sily. Medzi tie najzákladnejšie patria proteín a gainer. Ako sa odlišujú v tých hlavných parametroch? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Tréning na bežeckom páse: Tri tréningy pre začiatočníkov a pokročilých
Bežecký pás je skvelým pomocníkom k tomu, aby ste podporili chudnutie a budovanie kondície, keď nechcete alebo nemôžete behať vonku pod holým nebom. Nemusíte na ňom pritom behať len s konštantnou intenzitou 30 až 45 minút. Čítať viac »
PIATOK:
Tieto 4 veci svedčia o tom, že máte zdravý metabolizmus
Ak má človek pomalý metabolizmus, má tendenciu priberať bez toho, aby sa prejedal. nadváha a obezita pritom neprospievajú zdraviu. Preto by malo byť vašou prioritou, aby bol váš metabolizmus zdravý. Ako zistíte, že je? Čítať viac »
SOBOTA:
Lepšie kľuky? Päť tipov, ktoré musíte poznať
Kľuky sú jedným z najzákladnejších cvikov, ktorý nevyžaduje na cvičenie ani žiadne náčinie. Je to cvik, ktorý by mal zvládať každý. Aby ste maximalizovali jeho úžitok, potrebujete poznať päť tipov z tohto článku. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Adaira Gilberta: „Nikdy nedosiahnete výrazný úspech, ak nie ste ochotní občas pracovať na samej hranici neúspechu.“
Čítať ďalší článok:
Lepšie kľuky? Päť tipov, ktoré musíte poznať
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
