PONDELOK:
Nudíte sa na bežeckom páse? Tieto tipy vám tréning na ňom oživia!
Nie každý človek dokáže tolerovať monotónnosť behania na bežeckom páse. Je to však skvelý spôsob, ako podporiť chudnutie, posilniť zdravie a zlepšiť svoju kondíciu. Preto sa neoplatí to s ním vzdávať. Zamerajte sa skôr na to, ako si ho spestriť. Čítať viac »
UTOROK:
10 úžasných prínosov pravidelného jedenia rýb
Ryby nemusia byť len základom chutného pokrmu. Prinášajú so sebou aj viacero prínosov pre zdravie. Sú plne užitočných živín, pre ktoré by ste ich implementovanie do vášho jedálnička mali silno zvážiť. Čítať viac »
STREDA:
Kofeín a športová výkonnosť: Aké sú jeho plusy a mínusy?
Ak ste fanúšikom rannej šálky kávy alebo radi využívate doplnky výživy s obsahom kofeínu, možno vás zaujíma, aké sú jeho komplexné účinky na vás a vašu výkonnosť, teda nielen jeho plusy, ale aj jeho mínusy. Zamerali sa na to v magazíne Ironman. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Začínate a chcete si posilniť hornú časť tela? Skúste tento tréning s piatimi cvikmi
Začínanie so silovým tréningom môže byť zastrašujúce pre ľudí, ktorí sú len začiatočníkmi. Často im zamotá hlavu už len nespočetné množstvo možností, pokiaľ ide o výber tréningového programu. My vám prinášame tréning, ktorým efektívne precvičíte hornú časť tela bez ohľadu na nedostatok skúseností. Čítať viac »
PIATOK:
Ako vydržať so svojou snahou o chudnutie? Pomôže týchto päť tipov
Snaha o chudnutie nie je ľahká. Veľa sa však odvíja od myslenia a prístupu. Ak chcete znížiť riziko toho, že to s chudnutím vzdáte, uplatnite vo svojom životnom štýle nasledujúcich päť tipov. Čítať viac »
SOBOTA:
Zmeňte telo za 12 týždňov (2. časť): V druhom mesiaci zvyšujeme tréningové objemy
Prinášame vám druhú časť z trojdielneho miniseriálu, v ktorom vám ponúkame komplexný tréningový program zameraný na transformáciu tela v priebehu 12 týždňov. Pokryjeme ňou druhý mesiac vášho snaženia, v ktorom vás čakajú nové výzvy i ďalšie pokroky. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Platóna: „Začiatok je najdôležitejšia časť každej práce.“
Čítať ďalší článok:
Zmeňte telo za 12 týždňov (2. časť): V druhom mesiaci zvyšujeme tréningové objemy
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
