PONDELOK:
Najlepšie cviky pre budovanie svalov pre začiatočníkov
Chopiť sa výzvy vybudovať si svaly môže byť vzrušujúce, ale často sa začiatočníci veľmi rýchlo stretnú s realitou – nie je to až také ľahké, ako len niečo dvíhať hore-dole. Pre zaistenie maximálnych výsledkov je v prvom rade potrebné vsadiť na tie správne cviky. Čítať viac »
UTOROK:
Recept na polievku číslo 1, pokiaľ ide o podporu chudnutia
Polievky vedia byť veľmi dobrými pokrmami pre proces chudnutia. Teraz vám prinášame recept na jednu, ktorá by mala byť na prvom mieste vášho rebríčka, pokiaľ sa snažíte schudnúť. Čítať viac »
STREDA:
Môže vám tento bežný výživový doplnok urýchliť chudnutie?
Doplnky výživy užíva veľa ľudí so snahou podporiť svoje zdravie či transformáciu tela. Jedným z najpopulárnejších pritom je horčík, resp. magnézium. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Bolí vás chrbát po mŕtvych ťahoch? Skúste tieto tri cviky
Bolesť chrbta po cvičení mŕtvych ťahov nie je normálna. Bez ohľadu na to, z akých faktorov vyplýva, mali by ste sa pokúsiť napraviť to. A pomôcť vám môžu aj niektoré iné cviky. Čítať viac »
PIATOK:
Ako vycvičiť mozog k tomu, aby mal rád cvičenie?
Niektorí ľudia sa s tým narodili, iní si svoj vzťah k cvičeniu musia vypestovať. Ak vy patríte medzi tých, čo by radi so svojím telom niečo urobili, ale nemáte práve najlepší vzťah k cvičeniu, čítajte ďalej. Môžete ho totiž troma krokmi významne zlepšiť. Čítať viac »
SOBOTA:
Čo je lepšie: Beh na dráhe alebo beh na ceste?
Beh je jednou z najjednoduchších a najdostupnejších foriem cvičenia. Môžete k nemu pristupovať rôznymi spôsobmi v závislosti od vašich cieľov a preferencií. Často sa diskutuje o tom, či je lepšie behať vonku alebo na bežeckom trenažéri. Poďme však pre zmenu hovoriť o tom, či je lepšie behať na dráhe alebo na ceste. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Tima Notkeho: „Tvrdá práca porazí talent, keď talent nepracuje tvrdo.“
Čítať ďalší článok:
Čo je lepšie: Beh na dráhe alebo beh na ceste?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
