Čo týždeň dal: Cviky pre krátkosť času, nevyhnutnosť bielkovín po tréningu, jedlá pre krajšie a zdravšie telo

Je tu nedeľa a končí nám ďalší kalendárny týždeň. Pozrime sa na to, čo sme počas neho publikovali na SlovakFitness.sk, aby vám nič podstatné neuniklo.

PONDELOK:
Nemáte dostatok času? Toto sú najlepšie cviky, ktoré vás udržia vo forme
V dnešnom uponáhľanom svete je náročné nájsť si čas na cvičenie. Nepotrebujete však veľa času, aby ste sa udržali vo forme. Stačí si vybrať tie správne cviky a venovať im pár minút. A my vám prinášame deväť cvikov, ktoré sú v tomto smere mimoriadne efektívne. Čítať viac »

UTOROK:
Cíťte sa dobre a vyzerajte dobre vďaka týmto 8 jedlám
Niektoré jedlá spôsobia, že sa po nich budete cítiť lepšie. Niektoré zase vedú k tomu, že vďaka ním budete vyzerať lepšie. My vám prinášame prehľad ôsmich potravín, ktoré v sebe spájajú oboje. Čítať viac »

Článok pokračuje pod reklamou


STREDA:
Dokážete budovať svaly aj pri udržiavacom množstve kalórií?
Elitný osobný tréner Christian Thibaudeau pre T Nation ponúkol odpoveď na zaujímavú otázku, či sa dá budovať svalovú hmotu aj vtedy, ak je príjem kalórií na udržiavacej úrovni. Čítať viac »

ŠTVRTOK:
Tréning fitness modela (29. časť) - Ryan Terry a brucho s kardiom
V dnešnej časti nášho seriálu o tréningoch fitness modelov sa pozrieme na jedného z najväčších pracantov na scéne, Ryana Terryho. Ako vybudoval svoje brucho a akým kardio tréningom pomáha odkrývať tehličky na ňom? Čítať viac »

PIATOK:
Jedlá s obsahom cholesterolu: Ktoré jedla jesť a ktorým sa vyhýbať?
Mnohé jedlá s vysokým obsahom cholesterolu sa stali postrachom ľudí, ktorým záleží na svojom zdraví. Nie všetky takéto jedlá sú však zlé. Niektoré sú dokonca prospešné. Na obe skupiny pokrmov poukázala Jillian Kubalaová z healthline. Čítať viac »

SOBOTA:
Potrebujete naozaj konzumovať bielkoviny po docvičení?
Často sa na začiatku svojej tréningovej „kariéry“ zoznámite s radami, ktoré s vami zostanú dlhodobo. Jednou z takých rád je aj to, aby ste do 30 minút po docvičení prijali bielkoviny. Zdá sa, že to ani nikto nespochybňuje. Je to však naozaj potrebné? Čítať viac »

A na záver citát týždňa od Jimmyho Deana: „Nedokážem zmeniť smerovanie vetra, ale môžem prispôsobiť svoje plachty tak, aby som vždy dosiahol svoj cieľ.“


Čítať ďalší článok:
Potrebujete naozaj konzumovať bielkoviny po docvičení? Zdieľať na Facebooku