PONDELOK:
Techniky, ktoré vám pomôžu zlepšiť vytrvalosť a výdrž
Opakovať jeden a ten istý tréning týždeň čo týždeň bez toho, aby ste na seba tlačili alebo aspoň menili cviky, nie je recept k úspechu, pokiaľ ide o budovanie výdrže a vytrvalosti. Akými spôsobmi by ste mohli vaše tréningové prípravu zefektívniť? Čítať viac »
UTOROK:
Týchto 5 čajov podporuje spaľovanie tukov
Chudnutie nie je ľahký proces. Preto sa pri ňom snažíte robiť všetko možné, čo by vám ho mohlo uľahčiť, hlavne, ak vám napríklad z brucha tuky odchádzajú pomaly. A viete o tom, že by vám k tomu mohli pomôcť aj niektoré druhy čajov? Čítať viac »
STREDA:
Ako taurín pomôže zlepšiť vašu výkonnosť a regeneráciu?
Taurín je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina. Medzi športovcami a kulturistami si získala pozornosť pre svoj potenciál zlepšovať výkonnosť a urýchľovať regeneráciu. Napriek tomu je však v tieni niektorých iných doplnkov výživy. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Vybudujte si svaly v celom tele s tréningom zloženým len z 3 cvikov
Budovanie svalov si nie vždy vyžaduje komplexný, viackrokový tréningový program. Niekedy vedia byť efektívne aj jednoduché rutiny. Príkladom je aj tento tréning, ktorý pozostáva len z troch cvikov, no prinesie vám významné svalové prírastky. Čítať viac »
PIATOK:
10 potravín, ktoré sú prírodnými preháňadlami
Chcete si udržať vaše črevá v chode a zabrániť zápche? Potom zaraďte do svojej stravy jedlá, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť, že nebudete musieť utekať do lekárne po preháňadlo. Čítať viac »
SOBOTA:
Toto sú známky toho, že počas cvičenia pálite tuky
Mnoho ľudí, ktorí sa odhodlajú pravidelne trénovať a dať si do poriadku výživu, má problém odhadnúť, či sa ich snaha skutočne vypláca, hlavne, pokiaľ ide o pálenie tukov. Číslo na váhe váha môže niečo naznačiť, ale neovie celý príbeh. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Johna Woodena: „Ak nemáš čas urobiť to poriadne, kedy budeš mať čas robiť to znova?“
Čítať ďalší článok:
Toto sú známky toho, že počas cvičenia pálite tuky
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
