Výživový tip: Rozptýľte sa, ak ste hladní

Každý druhý utorok vám pravidelne prinášame jeden tip, ktorý vám pomôže k dosahovaniu vašich fitness cieľov v oblasti výživy a suplementácie.

TIP: Rozptýľte sa, ak ste hladní

Nedostatok prijatej stravy nie je jediný dôvod, prečo sa človek stane hladným. Na apetít vplýva aj množstvo emocionálnych a nefyziologických faktorov, ako stres, zlá nálada alebo dokonca nuda.

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nadmernej konzumácii jedla je takéto stavy odvrátiť. Najlepším spôsobom je rozptýliť sa cvičením, ktoré zamestná aj váš mozog a vyplaví hormóny znižujúce pocit hladu. Rozptýliť sa, zlepšiť náladu a zbaviť sa pocitu hladu môžete aj inými činnosťami, napríklad prechádzkou, čítaním knihy alebo domácimi prácami.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Výživový tip: Vyhnite sa všetkému bielemu



Čítať ďalší článok:
Ktoré jesenné jedlá zlepšia vás sexuálny život? Zdieľať na Facebooku