PONDELOK:
Ktoré svalové skupiny by ste mali trénovať v rovnaký deň?
Ak chcete trénovať dlhodobo a účinne, musíte vedieť, ako každú svalovú skupinu precvičovať, kedy a ako často. Pre efektívny tréningový program je však tiež dobre vedieť, aké svalovú skupiny možno spájať dokopy v jeden deň. Čítať viac »
UTOROK:
8 najlepších jedál pre svaly a silu podľa experta
Keď príde na svalu a silu, nie je to len o kvantite konzumovaného jedla, ale aj o jeho kvalite. Konštatuje to výživový odborník Rob Hobson, ktorý pre magazín Men´s Health priniesol osem potravín, ktoré sú pre rast a udržiavanie svalov a sily najlepšie. Čítať viac »
STREDA:
Je každodenné cvičenie prínosné alebo škodlivé?
V kultúre, ktorej hnacím motorom je fitness, je lákanie posilňovne nepopierateľné. Prínosy pravidelného cvičenia sú dobre zdokumentované a mnoho cvičencov to vedie k tomu, že si vyvinú závislosť na tréningoch. Je táto úroveň odhodlania pozitívna alebo negatívna? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Aký je najlepší čas na cvičenie, ak chcete spáliť tuky na bruchu?
Ak by ste privítali spáliť nejaké tuky v oblasti brucha, mohlo by vás zaujímať, ktorý čas je podľa vedcov na efektívne cvičenie najlepší. Čítať viac »
PIATOK:
Ktorý čas je pre raňajky najlepší, ak chcete žiť dlho?
Každý má svoj názor na raňajky. Na to, čo konzumovať. Na to, kedy ich mať. A hoci sa zvykne hovoriť, že ide o najdôležitejšie jedlo dňa, mnohí ho dokonca vynechávajú. Aký prístup k načasovaniu raňajok je správny, ak nám ide o dlhovekosť. Čítať viac »
SOBOTA:
Nemáte veľa času? Skúste tento rýchly 20-minútový tréning s jednoručkami
Máte plný organizér a nestíhate pre svoje povinnosti dlho trénovať? Potom máme pre vás dobrú správu. Ako iste tušíte, absolvovať tréning môžete aj za 20 minút. A tento je príkladom toho, že sa to dá aj efektívne. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Marka Twaina: „Daj každému dňu šancu, aby sa stal najkrajším dňom tvojho života.“
Čítať ďalší článok:
Nemáte veľa času? Skúste tento rýchly 20-minútový tréning s jednoručkami
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
