PONDELOK:
Koľko kľukov by ste mali zvládnuť podľa veku? Tu je odpoveď
Na zistenie, ako ste na tom so zdravím a kondíciou, nemusíte hneď podstúpiť krvné testy či drahé vyšetrenia. Niekedy stačí jednoduché cvičenie – klasické kľuky. Poukázala na to Sadie Whitelocková z Daily Mail. Čítať viac »
UTOROK:
5 zdravých smoothie receptov na raňajky plných bielkovín a vlákniny
Smoothie sú ako výber vlastného dobrodružstva na raňajky – môžete si do nich dať, čo len chcete. Okrem toho, že chutia skvelo, vás dokážu poriadne zasýtiť a dodať energiu na celé dopoludnie. Čítať viac »
STREDA:
Najlepšie doplnky výživy na podporenie imunity u aktívnych jedincov
Udržiavanie silného imunitného systému je kľúčové, najmä pre tých ľudí, ktorí aktívne športujú. Intenzívny tréning môže dočasne oslabiť imunitu, preto je podpora správnou výživou a doplnkami veľmi dôležitá. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
20 cvikov, ktoré vás dostanú do formy bez toho, aby ste opustili domov
S prácou na diaľku, online mítingami a množstvom času stráveného medzi štyrmi stenami sa domáce cvičenie stáva neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Dobrá správa? Na to, aby ste sa dostali do formy, nepotrebujete drahé vybavenie ani veľký priestor. Čítať viac »
PIATOK:
Zlozvyky, ktoré zvyšujú riziko demencie – ako ich zmeniť?
Niektoré z najväčších rizík demencie sa skrývajú vo vašich každodenných návykoch, konštatujú Jenn Sinrichová a Miranda Manierová z magazínu the Healthy. Hoci genetiku či vek ovplyvniť nemôžete, mnohé bežné zlozvyky zmeniť viete. Čítať viac »
SOBOTA:
20 skvelých výhod, ktoré prináša pravidelné cvičenie
Cvičenie je prospešné nielen pre zlepšenie vzhľadu tela, ale aj pre vašu pohodu, myslenie, dĺžku života a ďalšie faktory. Ak hľadáte viac motivácie na začatie cvičenia, prinášame vám 20 výhod pravidelného cvičenia. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Tigera Woodsa: „Výborná vec na zajtrajšku je, že zajtra môžem byť lepší ako včera.“
Čítať ďalší článok:
20 skvelých výhod, ktoré prináša pravidelné cvičenie
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
