PONDELOK:
Ako sa stať silnejším a väčším s menším počtom sérií? Prezrádza to vedecká štúdia
Keď ide o objem tréningu, mnohí sa domnievajú, že čím viac sérií zvládnu, tým budú výsledky lepšie. Avšak, je naozaj najlepším spôsobom k dosiahnutiu svalovej hmoty a sily pridávať viac sérií v jednej tréningovej jednotke alebo môže byť tento prístup kontraproduktívny? Čítať viac »
UTOROK:
Nie všetky sú zlé: Tieto spracované potraviny podporujú chudnutie
Pri chudnutí je dôležité nájsť vyvážený stravovací plán, ktorý kombinuje pohodlie, výživu a správnu veľkosť porcií. Aj keď sa spracované potraviny často spájajú s nadmernými kalóriami, nezdravými tukmi a pridanými cukrami, nie všetky spracované potraviny sú škodlivé. Čítať viac »
STREDA:
7 doplnkov výživy, ktoré sú vyhodenými peniazmi
Odborníčka na výživu verí, že doplnky výživy by sme mali brať ako doplnky k jedlu, nie ako náhradu jedla. Aj keď môžu mať niektoré doplnky svoje výhody, nikdy nenahradia kvalitnú stravu. Ktoré sú len vyhodenými peniazmi? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
6 rýchlych ranných cvikov, ktoré budú spaľovať tuky po celý deň
Ak sa chcete zbaviť brušného tuku, no nemáte čas na dlhé tréningy, postačí vám rýchle 10-minútové ranné cvičenie, ktoré zapája viaceré svalové skupiny, naštartuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tuku počas celého dňa – bez potreby vybavenia či členstva v posilňovni. Čítať viac »
PIATOK:
3 spôsoby meditácie pre lepší spánok
Ak máte problém zaspať v noci, nie ste sami. Približne 35 % až 50 % dospelých na celom svete pravidelne zažíva príznaky nespavosti. Pomôcť lepšie spať vám môže aj meditácia. Čítať viac »
SOBOTA:
Koľko kľukov by ženy mali vedieť urobiť? Odborníci majú jasno
Nie je to tak dávno, čo si internet získala virálna výzva známa ako „11 kľukov“. Vznikla po rozhovore medzi ortopedickou chirurgičkou a expertkou na dlhý život Dr. Vondou Wright a autorkou Mel Robbins. Dr. Wright tvrdila, že každá žena by mala zvládnuť 11 kľukov. To však okamžite vyvolalo otázku: Je tento počet naozaj dôležitý? Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Ziga Ziglara: „Človek nie je porazený, ak je zrazený k zemi. Porazený bude len vtedy, keď na tej zemi zostane.“
Čítať ďalší článok:
Koľko kľukov by ženy mali vedieť urobiť? Odborníci majú jasno
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
