PONDELOK:
10 stratégií, ktoré vám urýchlia regeneráciu z tréningu
Svalová bolesť nie je len doménou začiatočníkov, ktorí nie sú zvyknutí na cvičenie. Je bežným sprievodným javom intenzívneho tréningového programu, s ktorým sa stretávajú kulturisti na všetkých kondičných úrovniach. Svedčí o tom, že ste trénovali tvrdo. Teraz sa však musíte zamerať na to, aby ste dostatočne kvalitne svoje telo aj zregenerovali. Čítať viac »
UTOROK:
Hydratácia a cvičenie? Takto by ste mali piť počas tréningu
Pitný režim je často podceňovaný aj v bežnom živote, no obzvlášť ľudia venujúci sa pravidelnému cvičeniu a náročným fyzickým aktivitám, by si mali naň dať pozor. Pri nich je totiž riziko dehydratácie vyššie. A jej následne nie sú zanedbateľné. Čítať viac »
STREDA:
Pozitívny prístup k cvičeniu spôsobí, že sa budeme cítiť lepšie s pribúdajúcim vekom
Známky starnutia, či už sú to šedivé vlasy alebo vrásky na čele, neprijímame s nadšením. Jedna vedecká štúdia však prišla na to, že pri vnímajú starnutia sa môžeme cítiť lepšie, ak budeme mať pozitívny prístup k cvičeniu. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Tréning legendy (58. časť) – Flex Wheeler a tréning nôh
V tejto časti nášho seriálu o tréningoch legiend kulturistika sa pristavíme pri jednom z najväčších mien 90. rokov minulého storočia. Flex Wheeler počas svojej kariéry neokupoval len obálky fitness magazínov, ale vyhrával aj popredné súťaže a konzistentne patril medzi elitu. Čítať viac »
PIATOK:
Prečo sa nemusíte báť (zdravých) sacharidov?
Sacharidy sú u mnohých dôvodom na obavy. Je pravda, že tie rafinované môžu byť škodlivé, keď ich prijímate v nadmernom množstve, no sú tu aj zdroje sacharidov, ktoré sú pre vás naopak prospešné. Týchto sa naozaj báť nemusíte a povieme si aj prečo. Čítať viac »
SOBOTA:
Zostať v kondícii len vďaka podlahe? Tieto cviky vám to umožnia
Len podlaha a vlastné telo vám stačí na to, aby ste sa udržali v kondícii. Prinášame vám deväť cvikov, ktoré by ste mali robiť každý deň, ak sa chcete dobre cítiť a ak chcete aj dobre vyzerať. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Arthura Asheho: „Dôležitý kľúč k úspechu je sebadôvera. Dôležitý kľúč k sebadôvere je príprava.“
Čítať ďalší článok:
Zostať v kondícii len vďaka podlahe? Tieto cviky vám to umožnia
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤