PONDELOK:
Výhody supersérií a overené kombinácie pre efektívny tréning
Ak chcete pozdvihnúť svoju svalovo-silovú prípravu na novú úroveň alebo zvýšiť kalorický výdaj počas cvičenia, mohli by ste skúsiť zaradiť do svojich tréningových jednotiek viac supersérií. Čítať viac »
UTOROK:
Koľko ovsenej kaše by ste mali jesť, aby ste z nej vyťažili maximum?
Nie je tajomstvom, že pravidelná konzumácia ovsenej kaše môže významne zlepšiť nutričný profil vašej diéty a obmedziť riziko niektorých chronických ochorení. Koľko by ste jej však mali jedávať, aby ste z nej čerpali maximálne prínosy? Čítať viac »
STREDA:
Pestré aktivity, ktoré vás udržia v kondícii aj počas chladných mesiacov
Počas chladných mesiacov nie ste odsúdení na pasivitu. Existuje niekoľko možností, ako sa udržiavať vo forme predtým, ako vás to bude opäť ťahať športovať von. prinášame vám sedem aktivít, ktoré môžu byť aj pomerne zábavné. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Tréning fitness modela (27. časť) – Steve Cook a tréning nôh
Steve Cook patrí medzi najväčšie mená vo svete fitness. Aj preto sa s ním v našom seriály o tréningoch fitness modelov nestretávame premiérovo. Tentoraz sa pozrieme na to, ako precvičuje dolnú časť svojho tela. Čítať viac »
PIATOK:
Tieto nápoje sú najlepšie pre podporu kvalitného spánku
máte problém so zaspávaním alebo sa v noci budievate? S oboma problémami vám môže pomôcť aj pohár či šálka niektorého zo šiestich nápojov, na ktoré poukazujeme. Čítať viac »
SOBOTA:
Šesť spôsobov, ako robiť pokroky s novou tréningovou rutinou
Ľudia sa radi porovnávajú, ale nemali by ste porovnávať svoje začiatky s niekoho stredom. Dvojnásobne to platí aj pri tréningu. Ak práve chcete skončiť do novej tréningovej rutiny, mali by ste sa najskôr uistiť, či je tá správna. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Georgea Bernarda Shawa: „Život nie je o hľadaní samého seba. Je o tvorení samého seba.“
Čítať ďalší článok:
Šesť spôsobov, ako robiť pokroky s novou tréningovou rutinou
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤