PONDELOK:
Pomáhajú drepy k celkovému rastu svalov viac ako iné cviky?
Drepy sú mimoriadne efektívnym cvikom na rozvoj stehien a spodnej časti tela celkovo. Ich význam sa však zdôrazňuje aj pri budovaní funkčnej sily a zlepšovaní športovej výkonnosti. Zároveň sa dá stretnúť s tvrdením, že podporujú rast aj svalov hornej časti tela. Je to pravda? Čítať viac »
UTOROK:
Svoju športovú výkonnosť môžete podporiť aj bežnou sódou bikarbónou!
Mnoho športovcov využíva bežnú sódu bikarbónu na podporenie svojej výkonnosti. Prečo? To sa teraz dozvieme. Čítať viac »
STREDA:
Dokáže jeden tréning týždenne udržať svalovú hmotu a silu?
V ideálnom svete by ste chceli trénovať tri- až päťkrát do týždňa, ale nie vždy máte v živote priestor na to, aby ste tak často mohli cvičiť na pravidelnej báze. Je však možné, že by vám udržať svaly a silu mohol len jeden tréning týždenne? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Tréning legendy (61. časť) – Lou Ferrigno a hrudník s chrbtom
Čím vedel na vrchole svojej kariéry zapôsobiť legendárny Lou Ferrigno? Boli to jeho mohutný hrudník a široký chrbát. Ako sa mu tieto dve svalové partie podarilo vybudovať, nám naznačí aj tento jeho tréning. Čítať viac »
PIATOK:
Prečo si kúpiť cuketu? Má týchto päť veľkých prínosov
Cuketa bola kultivovaná už pred viac ako 7000 rokmi a v súčasnosti je všestrannou súčasťou kuchyne po celom svete. Pre svoje zloženie je pritom nielen chutná, ale aj prospešná pre zdravie človeka. Akých päť prínosov vám poskytne? Čítať viac »
SOBOTA:
Neignorujte znaky toho, že vás trápi hormonálna nerovnováha
Zdravie ženy môže ovplyvňovať aj hormonálna nerovnováha. Ktoré symptómy vám našepkávajú, že sa týka aj vás, a ako to riešiť? Tomu sa venovala Tasha Stevensová zo Strong Fitness. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Trumana Capoteho: „Zlyhanie je korenie, ktoré dodáva úspechu chuť.“
Čítať ďalší článok:
Neignorujte znaky toho, že vás trápi hormonálna nerovnováha
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
