PONDELOK:
Aj vaše kĺby potrebujú posilnenie: Tri jednoduché spôsoby, ktorými si ich ochránite
Ak svoj tréning zameriate len na budovanie veľkých silných svalov, neznamená to automaticky, že budete budovať aj silné kĺby. A tie pritom silné mať potrebujete, aby ste mohli efektívne fungovať a obmedzili potenciálne problémy v budúcnosti. Čítať viac »
UTOROK:
10 zdrojov kvalitných rastlinných bielkovín
Nie každý môže prijímať bielkoviny zo živočíšnych zdrojov. A hoci rastlinné zdroje sú známe pre mnoho vecí pre vysoký obsah vlákniny, vitamínov či minerálov, bielkoviny sú u nich v úzadí. Aj oni však môžu byť ich kvalitným zdrojom. Čítať viac »
STREDA:
Sú doplnky výživy s elektrolytmi skutočne prínosné?
Doplnky výživy s obsahom elektrolytov prichádzajú v rôznych formách, koncentráciách a príchutiach. Užívajú ich športovci, ľudia na diéte či ľudia, ktorí to prehnali s alkoholom. Pre koľkých z nás sú však skutočne prínosné? Pozrela sa na to Beth Skwareckiová z Life Hacker. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Zväčšite si hrudník týmto štvortýždňovým tréningovým plánom
Chcete pridať serióznu hmotu na svoj hrudník? Potom vyskúšajte tento štvortýždňový tréningový plán z dielne Andrewa Traceyho, ktorý je špecializovaný na budovanie prsných svalov. Čítať viac »
PIATOK:
Nechce sa vám cvičiť? Tieto tipy vás postavia z gauča
Niekedy je najťažšie pri začínaní tréningovej rutiny postaviť sa z gauča. Aby ste boli motivovaní začať s cvičením a zotrvať pri ňom, potrebujete mať plán, ciele a spôsoby, ako si motiváciu udržovať. K tomu vám môže pomôcť aj nasledujúcich desať tipov z dielne magazínu Shape. Čítať viac »
SOBOTA:
Ako sa vhodnou stravou upokojiť a pripraviť na maratón?
Ak ste tvrdo trénovali na maratón a blíži sa deň D, správna výživa vám môže pomôcť zlepšiť výkon. A môže pomôcť aj s nervozitou. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Napoleona Hilla: „Nečakajte. Ten pravý čas nikdy nepríde.“
Čítať ďalší článok:
Ako sa vhodnou stravou upokojiť a pripraviť na maratón?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
