PONDELOK:
Mechanické zhadzované série: Takýmto spôsobmi maximalizujete rast svalov
Zhadzované série sú časom overenou technikou, ktorá vedia k svalovému rastu. Podobným spôsobom stimulácie svalov sú mechanické zhadzované série. Čítať viac »
UTOROK:
10 zdravých rýchlych proteínových pokrmov, ktoré podporia váš tréning
Bielkoviny sú základom každej efektívnej tréningovej rutiny. Nech nich by sme totiž cvičil zbytočne, ak by bolo naším cieľom budovať svaly alebo si ich udržovať pri chudnutí. Preto je dôležité prijímať ich dostatočne veľa a to nielen z hlavných jedál. Čítať viac »
STREDA:
Tieto hacky vedú k efektívnejšiemu svalovému rastu. Aj podľa vedcov!
Pri budovaní svalov musíte byť trpezliví, ale to neznamená, že nemôžete hľadať cesty, ako si pokroky urýchliť. A k tomu vám môže pomôcť aj nasledujúcich päť hackov, na ktoré poukázal Jake Dickson z BarBend. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Tréning fitness modelky (31. časť) – Azaria Glaim a tréning ramien
V tejto časti nášho seriálu, v ktorom prezentujeme tréningy známych fitness modeliek sa pozrieme na Azariu Glaim, ktorej nie je cudzia svalnatá postava, no bez prehnanej hmoty ženských kulturistiek. Čítať viac »
PIATOK:
Bojujte so stratou vlasov: 6 jedál, ktoré blokujú DHT
Strata vlasov nie je vec, ktorá by veľa mužov potešila. Nanešťastie, veľa mužov v živote postretne. Existujú však aj jedlá, ktoré by jej mohli pomôcť predchádzať. Čítať viac »
SOBOTA:
Najlepšie doplnky výživy, ktoré sú dôležité pre ženy venujúce sa posilňovaniu
Ak sa ženy venujú posilňovaniu a chceli by svoje svaly tvarovať efektívne, mali by zvážiť využívanie doplnkov výživy. Hoci cvičenia a diéta sú kľúčové faktory, správne suplementy dokážu zefektívniť cvičenie i zvýšiť potenciál svalového rastu. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Vincea Lombardiho: „Rozdiel medzi úspešnou osobou a ostatnými nie je v nedostatku síl, nedostatku vedomostí, ale skôr v nedostatku vôle.“
Čítať ďalší článok:
Najlepšie doplnky výživy, ktoré sú dôležité pre ženy venujúce sa posilňovaniu
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
