PONDELOK:
Prečo na tréningu nôh nesmú chýbať drepy s veľkou činkou?
Drepy s veľkou činkou sú cvikom, ktorý nesmiete ignorovať. Zdá sa však, že mnoho ľudí sa odklonilo od toho, čo sa dlho považovalo za kráľovský cvik pre celú spodnú polovicu tela. Prečo by nemali chýbať v žiadnom tréningu nôh? Čítať viac »
UTOROK:
Chudnete? Vyhnite sa týmto nebezpečným spôsobom
Chudnutie môže byť zdravý a odmeňujúci proces, ale tiež sa môže premeniť na nebezpečnú cestu, ktorá môže skončiť duševnými problémami i trvalým poškodením zdravia. Preto je dôležité dať svoju zúfalú ambíciu mať krásne telo bokom a pristupovať k chudnutiu racionálne s chladnou hlavou. Čítať viac »
STREDA:
Nedostatok tohto vitamínu zabíja motiváciu a podporuje úzkosť
Nedostatok tohto bežného vitamínu z vás môže urobiť smutného, podráždeného, slabého a neznesiteľného človeka. Na to, ako to napraviť, poukázali na T Nation. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Dve jednoručky, 30 minút, 6 cvikov: Posilnite si celé telo týmto tréningom
Budovanie sily a svalov trvá nejaký čas, ale tréningy nemusia byť až také dlhé. Dôkazom toho je aj tento tréning, ktorý absolvujete len za 30 minút. Hodí sa tak aj osobám, ktoré žijú trochu hektickejší život. Plusom je, že nepotrebujete ani žiadne zvláštne náčinie. Čítať viac »
PIATOK:
8 zvláštnych symptómov, o ktorých ste nevedeli, že sa spájajú so stresom
Ak potrebujete pomôcť so stresom, najskôr by ste mali spoznať niektoré zvláštne symptómy, ktoré si s ním bežne nespájate. Na osem takých poukázala Gina Ryderová z magazínu the Healthy. Čítať viac »
SOBOTA:
Sedemdňový tréningový program, ktorý pomôže k naplneniu vašich cieľov
Dobre vybalansovaný tréningový program vám nepomôže len k chudšiemu či vyšportovanejšiemu telu, ale aj k zlepšeniu nálady či spánku. Aby ste to dosiahli, je potrebné sa na tréning pozerať komplexne a cvičiť aeróbne i anaeróbne. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Clivea Staples Lewisa: „Nikdy nie si príliš starý na to, aby si si vytýčil ďalší cieľ alebo začal snívať nový sen.“
Čítať ďalší článok:
Sedemdňový tréningový program, ktorý pomôže k naplneniu vašich cieľov
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
