PONDELOK:
Deväť prínosov pravidelného posilňovania
Asi všetci chceme byť chudší, mať viac sily a vyzerať vyšportovane. Ak je to aj vaša ambícia, mali by ste začať posilňovať. Posilňovanie však nemá prínosy týkajúce sa len našich fyzických parametrov. Čítať viac »
UTOROK:
Na tieto štyri prídavné látky v potravinách si dajte veľký pozor
Pri pohľade na ingrediencie na etikete potravín platí mantra: Ak to nedokážeš vysloviť, tak to nejedz. Veľa potravín obsahuje prídavné látky, ktorú sú bezpečné i rizikové. A na štyri z tej druhej skupiny poukázala Sarah Garoneová z Greatist. Čítať viac »
STREDA:
Top doplnky výživy pre naturálnych kulturistov
V naturálnej kulturistike si dosiahnutie cieľov vyžaduje odhodlanie, konzistentnosť a pevné základy, pokiaľ ide o výživu a tréning. Tie je však potrebné doplniť a vhodné suplementy. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Toto sú najlepšie cviky na tricepsy bež využitia činiek a iného náčinia
Tréning tricepsov? Často si predstavíme extenzie s jednoručkami, francúzske tlaky s obojručnou činkou či stláčania na kladke. Aj tento trojhlavý sval paže však možno precvičiť bez náčinie, len s využitím vlastnej váhy tela. Čítať viac »
PIATOK:
Pomôžte si k úľave: Čo jesť a piť, ak vás trápi migréna?
Skoro každý má čas od času bolesti hlavy, no ľudia s migrénou môžu pociťovať bolesť intenzívnejšie a v sprievode iných symptómov. Svoju úlohu v jej manažovaní však môžu zohrať aj jedlá a nápoje. Čo vám pomôže a čo uškodí? Čítať viac »
SOBOTA:
Týmito 10 spôsobmi maximalizujete pálenie kalórií len za 30 minút
Chcete podporiť pálenie kalórií v v krátkom čase? Osobný tréner Mike Masi priniesol pre Eat This, Not That! 10 osvedčených spôsobov, ako to môžete dokázať. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Tonyho Robbinsa: „Stanovenie cieľov je prvým krokom k zmene neviditeľného na viditeľné.“
Čítať ďalší článok:
Týmito 10 spôsobmi maximalizujete pálenie kalórií len za 30 minút
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
