PONDELOK:
Jednoduché cviky bez náčinia, ktoré vybudujú silu po celom tele
Chcete si vybudovať silnejšie telo, ale nemáte k dispozícii vhodné náčinie. Nevadí! Posilniť svaly môžete efektívne len s využitím vlastnej váhy tela. Stačí si vedieť vybrať vhodné cviky. Čítať viac »
UTOROK:
5 najväčších nutričných chýb u ľudí venujúcich sa cvičeniu
Nemusí sa nám to páčiť, ale každý pravdepodobne počas cestou za svojou vysnívanou postavou urobí v strave rozhodnutia, ktoré sa neskôr ukážu ako chyby. Na päť najväčších omylov poukázal pre BarBend doktor Mike Israetel. Čítať viac »
STREDA:
Tréning fitness modela (31. časť) – Ryan Terry a tréning hrudníka
Ryan Terry je jedným z najúspešnejších pretekárov v kategórii Physique, ktorého neraz možno spozorovať aj na obálke prestížnych fitness magazínov. Jednou z jeho predností je hrudník. Ako precvičuje prsné svaly? Na to sa pozrieme v tejto časti nášho seriálu. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Prečo je naberanie svalov pre vás také zložité? Čo vám pomôže?
Pozeráte sa pravidelne do zrkadla a máte problém vidieť pokroky? Chcete byť mohutnejší, ale svaly budujete veľmi pomaly? Rady dvoch expertov by vám mohli pomôcť ukončiť svoj trápenie a dopracovať sa k rýchlejším výsledkom. Čítať viac »
PIATOK:
Experti odpovedajú: Je v poriadku jesť niečo sladké každý deň?
Mnoho ľudí má vo zvyku po obede alebo večeri siahnuť ešte po drobnom dezerte. Niekedy je to niečo zdravé, ako jogurt s ovocím, inokedy ide o maškrtu, ako je čokoláda, napolitánka či rôzne koláčiky. Je v poriadku, ak zjete niečo sladké každý deň? Čítať viac »
SOBOTA:
Od vrchu až dole: Precvičte chrbát komplexne týmto tréningom
Chcete vybudovať chrbtové svalstvo, ktoré zaujme zo všetkých uhlov? Potom vsaďte na tento komplexný tréning chrbta, ktorý pozostáva zo šiestich cvikov. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Nelsona Mandelu: „Vždy to vyzerá ako nemožné, až pokým to niekto nespraví.“
Čítať ďalší článok:
Od vrchu až dole: Precvičte chrbát komplexne týmto tréningom
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
