PONDELOK:
Budovať svaly s ťažkými alebo ľahkými váhami? Nemusel by v tom byť rozdiel
Ak chcete nabrať svaly alebo vybudovať silu, pravdepodobne sa stretnete s tvrdením, že musíte pri tréningu využívať ťažké váhy. V skutočnosti to však nemusí byť nevyhnutne jediná cesta. Čítať viac »
UTOROK:
Týchto 11 jedál vám pomôže poraziť únavu
Vaše telo funguje na tom, čo do neho vložíte. Najlepším spôsobom, ako mu dodať čo najviac užitočnej energie, je uistiť sa, že konzumujete tie najlepšie možné potraviny. Čítať viac »
STREDA:
Najlepší a najhorší čas na užívanie rybieho oleja
Konzistentné užívanie rybieho oleja môže urobiť pre vaše telo zázraky. Existujú pritom obdobia, kedy je vhodnejšie užívať ho pre maximalizáciu účinkov, a zároveň čas, kedy by ste ho užívať radšej nemali. Poukázali na to na T Nation. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Najlepší tréningový program pre tých, čo s posilňovaním začínajú
Vstupujete do sveta posilňovania? Pre každého cvičenca môžu byť začiatky ťažké, ale je dôležité, aby ste vytrvali a ovocie vašej snahy sa skôr či neskôr objaví. Pomôcť vám k tomu môže aj tento efektívny tréningový program, ktorý zostavil Jake Dickson z BarBend. Čítať viac »
PIATOK:
Alternatívne spôsoby, ako si poradiť s úzkosťou
Úzkosť je problém, ktorý sa v súčasnosti vyskytuje celkom často. Keď už je chronická, treba ju riešiť s odborníkmi. Existujú však aj alternatívne spôsoby, ktoré by ju mohli potlačiť alebo dostať pod kontrolu. Čítať viac »
SOBOTA:
5 tipov pre žitie najsilnejšieho, najzdravšieho života
Odštartovanie zdravého životné štýlu môže zahŕňať výživné jedlá, pravidelné cvičenia a starostlivosť o duševné zdravie. Jednoducho si pod ním treba predstaviť robenie vecí, ktoré vás robia šťastnými a zdravými. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Goldie Hawnovej: „Často stretnete svoj osud na ceste, ktorej ste sa rozhodli vyhnúť.“
Čítať ďalší článok:
5 tipov pre žitie najsilnejšieho, najzdravšieho života
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
