PONDELOK:
12 starých zvykov, ktoré môžu napáchať viac zla ako dobra
Niet pochýb o prínosoch pravidelného cvičenia. V tréningu však existujú rôzne filozofie, pravidlá, rady či zvyky, ktoré môžu byť prínosné ale aj nebezpečné. A práve na zvyky plynúce zo starých informácií, ktoré potenciálne napáchajú viac zla ako dobra, sa zamerala Emily DiNuzzová z Business Insider. Čítať viac »
UTOROK:
5 najlepších zvykov s dezertmi, ktoré vám pomôžu schudnúť
Ak túžite po dezerte, nemali by ste sa mu strániť. Mnoho striktných diét vám ich konzumovať zakazuje, čo vás však nielen okráda o potešenie z jedla, ale často to z dlhodobého hľadiska ide proti vám, ak sa snažíte schudnúť. Čítať viac »
STREDA:
Tréning legendy (63. časť) – Ken Waller a celý tréningový týždeň
Ken Waller patrí medzi tie legendy kulturistiky, ktoré sú v tieni iných veľkých mien. A to aj napriek tomu, že bol v slávnom filme Pumping Iron. Netreba zabúdať ani na to, že aj on má svoje meno medzi víťazmi najprestížnejších súťaží svojej doby. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Toto je ten najlepší tip pre pálenie tukov, aký môžete dostať
Odborník Chris Shugart z T Nation prišiel s jedným tipom, ktorý vám pomôže spáliť tuky navyše bez toho, aby ste sa vôbec museli snažiť. Čítať viac »
PIATOK:
Jedlo a duševné zdravie: Môže to, ako sa cítite, ovplyvňovať vaša strava?
Veda naznačuje, že medzi vaším žalúdkom a mozgom je prepojenie, ktoré by mohlo zohrávať úlohu v tom, ako sa cítite. Konzumácia určitých jedál a osvojenie si určitých stravovacích návykov by mohli pomôcť zlepšiť vašu náladu i duševné zdravie. Čítať viac »
SOBOTA:
Vybudujte si silné ruky pomocou týchto 4 efektívnych cvikov
Tréning rúk je dôležitý pre rozvoj sily, spevnenie svalov a zlepšenie fyzickej výkonnosť. Ak nepatríte medzi ženy, ktoré sa priamemu tréningu rúk stránia, mohlo by vás zaujímať, ktorými cvikmi by ste ich precvičili najlepšie. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od neznámeho autora: „Bolesť, ktorú cítiš dnes, bude sila, ktorú budeš cítiť zajtra.“
Čítať ďalší článok:
Vybudujte si silné ruky pomocou týchto 4 efektívnych cvikov
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
