PONDELOK:
3 tréningy pre aktívnu regeneráciu počas dní voľna
Cvičenci majú rozporuplný prístup k dňom voľna – niektorí ich milujú, iné nenávidia. Voľné dni sú však dôležitou súčasťou tréningového programu, pretože dávajú šancu telu regenerovať. Nemusíte však byť počas dni úplne pasívni. Čítať viac »
UTOROK:
Najlacnejšie zdroje bielkovín? Toto sú možnosti živočíšne i rastlinné
Keď sa definoval pred pár rokmi lacný zdroj bielkovín pre ľudí venujúcich sa posilňovaniu, často boli prvou voľbou vajcia. Časy sa však menia a ceny stúpajú. Vajcia už tak v tomto smere nemusia byť najvýhodnejšou voľbou. Čítať viac »
STREDA:
Nájsť motiváciu cvičiť nie je ľahké. Tieto tipy pomôžu
Každý človek potrebuje cvičenie, či už si to priznáme alebo nie. Nie je to však každého šálka čaju. Aj fanatici do cvičenia zažívajú občas krízu a nechce sa im trénovať. Ak sa to teda stane aj vám, nemusíte sa tým trápiť. Uistite sa len, že nevynecháte viac ako jeden tréning po sebe. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
5 tipov, ako si zvýšiť energiu počas zimy
Cítite sa unavene a máte pocit, že počas zimných mesiacov sa vám ťažšie udržuje energia? Nie je to len váš pocit. Proti zimnej únave sa však dá bojovať. Čítať viac »
PIATOK:
Čo piť počas tréningu? Týchto 6 tipov vám prospeje
Dehydratácia má svoje známe riziká a hrozí aj vtedy, ak nedodržujete vhodný pitný režim počas tréningu. Práve počas neho sa z tela vylučuje voda a to viac, ako by ste si mohli myslieť. Čo vám najviac obmedzí riziko jej nástupu? Čítať viac »
SOBOTA:
Fitness hviezda radí, ako si udržať pozoruhodnú postavu: Využite týchto 5 tipov
Michelle Lewinová sa etablovala ako jedna z najvplyvnejší osobností vo fitness svete. Počas rokov získala uznanie za svoje odhodlanie, vypracované telo a koncentráciu na tvrdú prácu. A plusom je, že je ochotná podeliť sa so svojimi „tajomstvami“. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Douga Kinga: „Naučte sa na chvíľu zastaviť. Inak vám utečie všetko, čo stojí za to.“
Čítať ďalší článok:
Fitness hviezda radí, ako si udržať pozoruhodnú postavu: Využite týchto 5 tipov
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
