PONDELOK:
Ľahko vás tréning začne nudiť? Skúste kardio 15-15-15
Ak máte problém vydržať venovať sa 45 minút vkuse kardio tréningu, potom by sme tu mohli mať pre váš riešenie, ktoré vás tak ľahko neunudí. Čítať viac »
UTOROK:
Ako dôležité sú sacharidy pre našu výkonnosť?
Sacharidy sú u bežných cvičencov často postrachom. Ich dôležitosť v strave je však veľká, najmä, ak sa venujete športovaniu alebo cvičeniu. Poskytuje vám energiu a zlepšuje výkonnosť. Prospievajú pritom aj regenerácii, ktorá následne opäť vedieť k lepšej výkonnosti. Čítať viac »
STREDA:
Vytvorte si so zvykmi autopilota a dosiahnite úspech
Odkedy sa ráno zobudíte až po večerný odchod do postele operujete podľa svojich zvykov. Ak chcete svoj život presmerovať na lepšiu koľaj, musíte doň pripájať ďalšie zvyky. Dobrou správou však je, že sa to dá pomerne jednoducho. Chce to len dodržať pár krokov a využiť dávku trpezlivosti. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
5 najhorších chýb v tréningu zameranom na vytrvalosť
Trénujete tvrdo už týždne. Behávate dlhšie, tlačíte na to tvrdšie. Stále však z nejakého dôvodu nevidíte zlepšenia vo svojej vytrvalosti, aké by ste chceli vidieť. Čo za tým môže stať? Čítať viac »
PIATOK:
Sedem spôsobov, ako môže budovanie svalov zlepšiť vaše zdravie
Budovanie svalovej hmoty má výhody nielen v oblasti fyzického vzhľadu, ale aj pre naše zdravie. Svaly nie sú len estetickým prvkom – ich prítomnosť ovplyvňuje našu pohyblivosť, metabolizmus a celkový zdravotný stav. Čítať viac »
SOBOTA:
Najlepšie cviky pre zadok. Vyhnite sa bežnej chybe
V ceste za všestranne rozvinutou postavou a a posilnenou funkčnou silou, by sme mali dôraz klásť na rozvoj sedacích svalov. Tie nie sú prínosom len z estetického hľadiska, ale zohrávajú dôležitú úlohu v každodenných pohyboch, športovej výkonnosti i pri prevencii zranení. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Usaina Bolta: „Viem, čo treba spraviť, idem a spravím to.“
Čítať ďalší článok:
Najlepšie cviky pre zadok. Vyhnite sa bežnej chybe
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
