PONDELOK:
Vybudujte si dnes väčší chrbát a silnejšie bicepsy
Ak chcete dosiahnuť klasický a mužný vzhľad „véčka“, musíte trénovať chrbtové svaly aj svoje bicepsy. Tieto svalové partie pracujú harmonicky počas ťahových pohybov, vďaka čomu je ideálne ich spájať v tréningu dokopy. Čítať viac »
UTOROK:
3 najhoršie druhy sacharidov pre zdravie a chudnutie
Zápaly môžu spôsobiť množstvo vážnych zdravotných problémov, najmä keď sa stanu chronické. Okrem bolesti a ovplyvnenia celkového zdravia môžu viesť k ochoreniam a môže tiež negatívne ovplyvniť ciele v oblasti chudnutia. Čítať viac »
STREDA:
Získate spoločným užívaním vitamínu D a horčíka väčšie prínosy?
Na sociálnych sieťach sa nie tak dávno začalo šíriť, že užívanie vitamínu D a horčíka spoločne môže mať veľký význam pre vaše zdravie. Je tomu naozaj tak? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Chcete byť silnejší pri tlakoch na lavičke? Skúste týchto päť skvelých tipov
Kto sa nestretol v posilňovni s otázkou, koľko vytlačí na lavičke, akoby ani nebol. Hneď ako začnete budovať prvé svaly, je to otázka, ktorú sa vás ľudia bežne pýtajú. Benčpres nie je centrom vesmíru, ale neuškodí, ak v ňom budete najsilnejší, ako byť môžete. Čítať viac »
PIATOK:
5 spôsobov, akými vám strava pomôže znížiť tlak krvi
Bojujete s vysokým krvným tlakom? Vo vašej diéte je niekoľko pomerne jednoduchých vecí, ktoré by ste mohli pozmeniť, ak chcete svoj problém vyriešiť. Čítať viac »
SOBOTA:
5 znakov toho, že máte srdce a pľúca v top forme
Kardiovaskulárna kondícia je základom vytrvalosti, výdrže a zdravia srdca. Keď je váš kardiovaskulárny systém v top forme, všetko vám príde ľahšie, či už bežíte za deťmi, chodíte po schodoch alebo cvičíte. Ako zistíte, či je vaša kondička v poriadku? Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Arnolda Schwarzeneggera: „Kto chce byť šampiónom, nemusí premýšľať o tom, či dnes vynechá tréning alebo nie.“
Čítať ďalší článok:
5 znakov toho, že máte srdce a pľúca v top forme
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
