PONDELOK:
3 tréningy na veslárskom trenažéri, ktoré podporia váš kardio tréning
Veslársky trenažér je nedoceneným kardio strojom, ktorý vám dokáže efektívne vybudovať kondíciu a podporiť chudnutie. Okrem toho, spevňuje aj svaly. Čítať viac »
UTOROK:
Spôsobuje mlieko zápaly? Na čo sa dať pozor, ak sa mu vyhýbate?
Chronický zápal v tele môže byť spúšťačom viacerých zdravotných problémov, ako sú ochorenia srdca, tráviace ťažkosti alebo depresia. Preto má zmysel hľadať spôsoby, ako jeho riziko znížiť. A jednou z diskutovaných tém v súvislosti so zápalom je konzumácia mliečnych výrobkov. Čítať viac »
STREDA:
Ako sa dostať zo zabehnutých koľají a dosiahnuť nové méty?
Ak máte pocit, že ste zrazu cvičíte zbytočne a pokroky sa zastavili, vitajte v klube. Stagnácia fyzická i mentálna je súčasťou procesu, ale nemusíte sa báť, že je neriešiteľná. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Cesta za dlhovekosťou: Miliardár z dokumentu sa opiera o týchto 5 základov
Bryan Johnson je zakladateľom spoločnosti Braintree, o ktorom bol aj natočený dokument o Netflixe. Jeho osobnosť je zaujímavá pre jeho ambíciu dosiahnuť mimoriadnu dlhovekosť. Čítať viac »
PIATOK:
Ako plánovať jedlá rýchlo a ľahko? Využite týchto 5 krokov
Každý to pozná – po dlhom dni sa vám nechce variť, no nechcete ani objednávať drahé jedlo. Tu prichádza na pomoc plánovanie jedál, ktoré vám ušetrí čas, nervy aj peniaze. Navyše, podporuje zdravšie stravovanie a znižuje plytvanie potravinami. Čítať viac »
SOBOTA:
Efektívny tréning, v ktorom spájate hrudník a tricepsy
Podporte svoj tréning a zlepšite jeho efektivitu tým, že do jednej tréningovej jednotky zaradíte prsné svaly i tricepsy. Prinášame vám tréning, ktorým to dokážete len s využitím hŕstky náčinia. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Roberta Louisa Stevensona: „Každý, kto sa dostal tam kde je, musel začať tam, kde bol.“
Čítať ďalší článok:
Efektívny tréning, v ktorom spájate hrudník a tricepsy
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
