PONDELOK:
Varovné signály, že vaša tréningová rutina nefunguje + riešenia
Mať pravidelný tréningový režim je skvelé, no čo ak sa výsledky nedostavujú? Len to, že pravidelne makáte, ešte neznamená, že trénujete efektívne. Ak nevidíte zlepšenie v sile, kondícii či celkovom zdraví, možno je čas urobiť pár úprav. Čítať viac »
UTOROK:
5 najhorších potravín pre váš imunitný systém
Imunitný systém je impozantná sieť buniek, tkanív a orgánov, ktoré vás chránia pred mikroskopickými hrozbami, ako sú baktérie a vírusy. Zdravie vášho črevného mikrobiomu je kľúčové pre schopnosť vášho tela bojovať proti chorobám a je silne ovplyvnené tým, čo konzumujete. Niektoré potraviny môžu imunitu zhoršiť. Čítať viac »
STREDA:
Tréning fitness modela (32. časť) – Osamoje Imoohi a tréning chrbta
Osamoje Imoohi je profesionálny kulturista a certifikovaný osobný tréner, ktorý je známy aj tým, že rád zdieľa svoje tréningové rutiny a delí sa o skúsenosti a inšpiráciu so svojimi sledovateľmi. V tejto časti nášho seriálu sa pozrieme na to, ako vyzerá jeho tréning chrbta. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Zostať fit pri starnutí nie je len o cvičení. Prioritu dajte týmto 4 veciam
Rozmýšľali ste, prečo niektorí starí ľudia vyzerajú podstatne mladšie, ako ich rovesníci? Okrem dobrých génov za to môžu byť aj to, čomu sa pravidelne venujú. A tým si svoje šance môžete zlepšiť aj vy. A nebudete len lepšie vyzerať, ale budete sa aj lepšie cítiť. Čítať viac »
PIATOK:
5 potravín, ktoré vám pomôžu znížiť zápaly v tele
Ak sa cítite unavene, opuchnuto alebo vás trápia bolesti kĺbov či tráviace problémy, je možné, že vaše telo zápasí s chronickým zápalom. Ten sa dá pritom dostať pod kontrolu aj stravou. Čítať viac »
SOBOTA:
Jeden kotúč a týchto 5 cvikov vedie k intenzívnemu tréningu celého tela
Nemáte veľkú činku? Žiaden problém! Dokonca nepotrebujete ani jednoručné činky, aby ste absolvovali efektívny tréning celého tela. Postačí vám mať k dispozícii len jeden kotúč. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Briana Tracyho: „Neexistuje žiadny limit, ktorý by určil, akým dobrým sa môžete stať.“
Čítať ďalší článok:
Jeden kotúč a týchto 5 cvikov vedie k intenzívnemu tréningu celého tela
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
