PONDELOK:
Rýchlejšie chudnutie: Týmto cvičeniam sa vyhnite, vyskúšajte radšej týchto päť
Ak chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum a efektívne spaľovať tuk, možno je čas prehodnotiť, čo vlastne cvičíš. Nie každé cvičenie totiž vedie k úbytku hmotnosti – a niektoré ťa môžu dokonca brzdiť. Čítať viac »
UTOROK:
Tieto štyri bežné potraviny z obchodu vám pomôžu pri zlepšovaní zdravia aj šetrení peňazí
Vzhľadom na vysoké ceny potravín sa stále viac ľudí zameriava na nákup jedál v zľavách. Existujú však aj niektoré cenovo dostupné potraviny, ktoré sú nielen lacné, ale aj veľmi prospešné pre vaše zdravie. Čítať viac »
STREDA:
V týchto 3 veciach by ste mali mať jasno, ak začínate s posilňovaním
Ak ste sa rozhodli venovať posilňovaniu, možno na úvod narazíte na otázku, aké hmotnosť by ste mali na činkách či strojoch využívať. K správnej odpovedi vás dovedú tri veci, na ktoré pre 9Honey poukázal osobný tréner Jackson Anderson. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Váš prirodzený rozsah pohybu sa vekom znižuje. Ako tomu zabrániť?
Váš prirodzený rozsah pohybu sa časom znižuje, tvrdí odborník na mobilitu. A pre magazín well+good poskytol aj návod, ako váš rozsah pohybu udržať doširoka otvorený. Čítať viac »
PIATOK:
Potraviny, ktoré narúšajú váš spánok (a ani o tom nemusíte vedieť)
Kvalitný spánok je nevyhnutný pre fyzické aj mentálne zdravie. Mnoho ľudí sa sústreďuje na to, aby šli spať načas alebo vytvorili príjemné prostredie v spálni, no často zabúdajú na jeden zásadný faktor – výživu. Čítať viac »
SOBOTA:
Tréning na posilnenie stability dolnej časti tela a tvarovanie zadku
Chcete si vytvarovať zadok a zároveň prospieť stabilite dolnej časti tela? Potom máme pre vás dobrú správu - tento tréning na sedacie svaly vám prinesie viac než len svalovú definíciu. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od C. J. Walkera: „Neseďte a nečakajte až k vám príležitosť príde. Vstaňte a vytvorte si ju!“
Čítať ďalší článok:
Tréning na posilnenie stability dolnej časti tela a tvarovanie zadku
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
