PONDELOK:
Je už čas zamerať sa pri behu na rýchlosť a prekonať stagnáciu?
Ak ste vášniví bežci, určite poznáte ten skvelý pocit, keď sa vám zlepšuje výdrž a rýchlosť. No po čase sa môžete dostať do bodu, kedy sa vaše výsledky prestanú zlepšovať. Ako ich znova rozhýbať? Čítať viac »
UTOROK:
7 príznakov, že neprijímate dostatok bielkovín
Bielkoviny patria medzi základné živiny, ktoré vaše telo potrebuje každý deň. Hoci väčšina ľudí dosahuje minimálnu odporúčanú dennú dávku, existujú skupiny ľudí, ktorým bežný príjem nestačí. Čítať viac »
STREDA:
Tréning legendy (64. časť) – Samir Bannout a hrudník s chrbtom
Keď hovoríme o legendách kulturistiky, len málo mien znie tak silno ako Samir Bannout. V roku 1983 sa stal víťazom Mr. Olympia a jeho cesta na vrchol tohto športu je dôkazom jeho neochvejného odhodlania. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
5 najlepších spôsobov, ako spáliť 100 kalórií podľa fitness experta
Ako by ste chceli dnes spáliť 100 kalórií navyše? Ak sa snažíte schudnúť, táto myšlienka vás určite láka. Prinášame vám päť spôsobov, ako ich spáliť, ktoré do svojej každodennej rutiny zaradíte pomerne ľahko. Tieto návyky vám pomôžu nielen spaľovať kalórie, ale aj zlepšiť zdravie. Čítať viac »
PIATOK:
10 jednoduchých krokov, ako jesť udržateľnejšie
Stravovanie má významný vplyv aj na životné prostredie. Ak chcete znížiť svoju uhlíkovú stopu a zároveň podporiť vlastné zdravie, môžete začať malými krokmi. Nemusíte sa stať zo dňa na deň vegánmi – stačí zmeniť niekoľko každodenných návykov. Čítať viac »
SOBOTA:
Čo všetko si so sebou vziať na beh, či už je krátky alebo dlhý?
Obujte si tenisky a vyrazte. To je jednoduchosť behu. Ale kto opúšťa dom len s teniskami? Beth Skwareckiová z Life Hacker prináša kompletný prehľad toho, čo bežci zvyčajne nosia so sebou pri krátkych či dlhých behoch. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Tima Notkeho: „Tvrdá práca porazí talent, keď talent nepracuje tvrdo.“
Čítať ďalší článok:
Čo všetko si so sebou vziať na beh, či už je krátky alebo dlhý?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
