PONDELOK:
4 príznaky, že pretrénovanie brzdí váš progres
Pretrénovanie je problém, ktorý postihuje mnohých z nás, aj keď si to často neuvedomujeme. Danielle Bitts z bodybuilding.com upozorňuje na štyri jasné signály, ktoré naznačujú, že trénujete príliš a vaše telo už jednoducho nestíha regenerovať. Čítať viac »
UTOROK:
7 dôvodov, prečo by ste nemali vynechávať sacharidy zo svojho jedálnička
Sacharidy sú často démonizovanou súčasťou výživy – buď ich ľudia milujú, boja sa ich, alebo ich úplne vyradzujú z jedálnička. Pravdou však je, že ide o jednu z najdôležitejších makroživín, ktoré si telo zaslúži. Čítať viac »
STREDA:
Tieto tri rozptýlenia môžu významne narušiť váš tréning
Ak chcete dosahovať úspechy v posilňovaní alebo pri chudnutí, musíte trénovať konzistentne. Iba vtedy budete napredovať. Je pritom dôležité uvedomovať si, že proti vám v tejto ambícii pôjdu aj niektoré veci, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Chcete žiť dlhšie a zdravšie? Tento cvik vám môže predĺžiť život
Dlhovekosť je do veľkej miery daná genetikou, no ako dlho a kvalitne budete žiť, môžete ovplyvniť aj sami. A to viac, než si možno myslíte. Čítať viac »
PIATOK:
Milujete kávu? Toto je 8 častých chýb pri jej pití, ktoré škodia zdraviu
Pre mnohých z nás je ranná šálka kávy neodmysliteľným rituálom. No aj keď sa káva môže pýšiť viacerými zdravotnými benefitmi, zlé návyky pri jej pití môžu mať na náš organizmus opačný efekt. Čítať viac »
SOBOTA:
12 nevyhnutností do domácej posilňovne: Kompletný sprievodca
Plánujete si zariadiť domácu posilňovňu alebo tú svoju rozšíriť o nové kúsky? Potom ste na správnom mieste. Beth Skwarecki z Lifehacker pripravila zoznam 14 základných položiek, ktoré by nemali chýbať v žiadnej domácej zostave – od priestorovo úsporných pomôcok až po vybavenie hodné silového raja v garáži. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Ralpha Walda Emersona: „Sebadôvera je prvým tajomstvom úspechu.“
Čítať ďalší článok:
12 nevyhnutností do domácej posilňovne: Kompletný sprievodca
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
