PONDELOK:
Behať v daždi? Áno, ale bezpečne: Tipy, ako z behu v daždi vyťažiť maximum
Siahate už na bežecké tenisky, keď zrazu začne pršať. Predpoveď nehovorí o skorom zlepšení, ale vy si nemôžete dovoliť čakať – 5-kilometrový tréning nepočká. Behať v daždi však môže byť skvelý spôsob, ako posilniť telo aj myseľ. Stačí vedieť, ako na to bezpečne. Čítať viac »
UTOROK:
5 chutných receptov s cottage cheese: Viac bielkovín, viac svalov
Cottage cheese zažíva veľký comeback. Z kedysi prehliadanej ingrediencie sa stáva hitom zdravej výživy, najmä vďaka vysokému obsahu bielkovín, vápnika a minimálnemu množstvu cukru. Čítať viac »
STREDA:
Tento doplnok vás potiahne tam, kde už kreatín nestačí
Kreatín už dávno nie je jedinou hviezdou sveta suplementov. Ak váš tréning trvá dlhšie ako minútu, je čas zoznámiť sa s beta-alanínom. Ide o nenápadnú, no extrémne účinnú látku, ktorá posúva hranice svalovej výkonnosti tam, kde kreatín prestáva stačiť. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
2 top cviky pre rast nôh, ak nemáte čas? Jeden môžete robiť aj na opustenom ostrove
Máte málo času? Nebavia vás zdĺhavé tréningy nôh? Alebo si práve čítate tento článok na opustenom ostrove a napriek tomu chcete makať na stehnách? Ak ste si aspoň raz odpovedali „áno“, máme pre vás riešenie: tieto dva cviky sú to jediné, čo potrebujete na budovanie silných nôh. A to aj bez náčinia. Čítať viac »
PIATOK:
5 tipov od kardiologičky, ktoré vám posilnia srdce
Je až šokujúce, že menej ľudí dnes vie, že choroby srdca sú hlavnou príčinou úmrtí. Ešte pred desaťročím bolo toto povedomie vyššie. Tento informačný deficit bráni mnohým konať včas Čítať viac »
SOBOTA:
Kompletný sprievodca kolagénom: Účinky, zdroje, užívanie v bežnom dni
Starnutie je síce prirodzené, ale jeho dopady nemusia byť nevyhnutné. Ak ste si všimli suchšiu pleť, lámavé nechty, stuhnutosť kĺbov alebo dlhšiu regeneráciu po tréningu, môže to byť signál, že vášmu telu chýba kolagén. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Jima Rohna: „Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“
Čítať ďalší článok:
Kompletný sprievodca kolagénom: Účinky, zdroje, užívanie v bežnom dni
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
