UTOROK:
6 druhov ovocia, ktoré podporujú rast svalovej hmoty
Ak si myslíte, že ovocie je len sladká pochúťka, ktorá nemá v silovom tréningu miesto, možno vás prekvapí, že niektoré druhy ovocia sú doslova nabité živinami podporujúcimi rast svalov. Čítať viac »
STREDA:
Odpoveď možno prekvapí: Kedy po konci leta začať užívať vitamín D?
Podľa Lou Mudgeovej z Fitt & Well existuje jednoduchá otázka, na ktorú väčšina z nás hľadá odpoveď vždy, keď sa skončí leto: kedy začať s dopĺňaním vitamínu D formou suplementu? Skôr, než sa začnú dlhé noci, alebo až keď sa ochladí? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Príťahy s oporou hrudníka vs. klasické príťahy: Ktorý cvik je lepší pre rast chrbta?
Ak to s budovaním silného a svalnatého chrbta myslíte vážne, musíte do tréningu zaradiť komplexné ťahové cviky. Jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ako aktivovať svaly hornej časti tela, sú rôzne varianty príťahov a dve najčastejšie sa porovnávajú už celé roky: príťahy s oporou hrudníka a príťahy v predklone. Ktorý z nich je účinnejší? Čítať viac »
PIATOK:
5 tipov od kardiologičky, ako mať zdravé srdce celý život
Vedeli ste, že srdcovo-cievne ochorenia sú stále najčastejšou príčinou úmrtí u žien? Ak ste si na túto otázku odpovedali „áno“, ste o krok vpredu – pretože podľa aktuálnych dát dnes túto skutočnosť pozná menej žien ako pred desiatimi rokmi. Čítať viac »
SOBOTA:
Koľko drepov by ste mali zvládnuť podľa veku? Odborníci majú jasnú odpoveď
Zabudnite na zdĺhavé prehliadky alebo drahé testy. Odborníci tvrdia, že aj obyčajný drep môže napovedať veľa o vašej sile, vytrvalosti a celkovom zdravotnom stave. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Hannibala: „Cestu buď nájdeme, alebo si ju urobíme!“
Čítať ďalší článok:
Koľko drepov by ste mali zvládnuť podľa veku? Odborníci majú jasnú odpoveď
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
