PONDELOK:
Cvičte 30 minút denne. Pocítite týchto 8 účinkov
Ak máte 30 minút času a chcete ich využiť rozumne, čo tak ich venovať cvičeniu? Už len takýto krátky čas venovaný fyzickej aktivite vám môže priniesť mnoho prínosov. Čítať viac »
UTOROK:
Sedem prekvapivých prínosov avokáda, o ktorých možno ani netušíte
Avokádo si získalo v ostatných rokoch na popularite a stalo sa pevnou súčasťou modernej diéty. V kuchyni je všestranné, nechutí zle a má aj niekoľko prínosov pre naše zdravie. Tento trend tak nie je prekvapivý. Niektoré jeho prínosy by vás však prekvapiť mohli. Čítať viac »
STREDA:
Ako použiť sódu bikarbónu pri pálení záhy a prečo by ste ju nemali využívať často?
Postihlo vás nepríjemné pálenie záhy? Overeným domácim receptom na jeho zmiernenie až odstránenie je sóda bikarbóna. Je efektívnym riešením, ale nie pre každého. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Tréning fitness modelky (27. časť) – Jessie Hilgenbergová a tréning chrbta
Chcete si vybudovať pekný chrbát, ktorý by bol súčasťou vašej vybalansovanej a symetrickej postavy? Inšpiráciou by vám mohol byť tréning, ktorý pomohol k rozvoju jednému z top chrbtov v profesionálnej kategóriu Figure. Tréning z dielne Jessie Hilgenbergovej. Čítať viac »
PIATOK:
10 zdravých snackov, ktoré pošlú chuť do jedla do zabudnutia
Či už máte radi slané alebo sladké, drobné jedlá medzi tými hlavnými nie sú len rozmarom, ale pomôžu udržať váš metabolizmus v chode. Dobré je však dbať na ich kvalitu, aby boli zdravé a dostatočne sýte. Čítať viac »
SOBOTA:
Expertka radí: 9 cvikov, ktorými si vybudujete najsilnejšie kvadricepsy
Pre komplexný rozvoj dolnej časti tela je dôležité, aby boli precvičované všetky časti nôh, vrátane hamstringov a lýtok. Ak však potrebujete zlepšiť stav prednej časti stehien, musíte vyberať cviky, ktoré kvadripcepsy stimulujú najlepšie. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Roberta Allena: „Všetko, čo chcete, sa nachádza za vašou zónou pohodlia.“
Čítať ďalší článok:
Expertka radí: 9 cvikov, ktorými si vybudujete najsilnejšie kvadricepsy
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
