PONDELOK:
4 signály, že to s tréningom preháňate a preto stagnujete
Možno si myslíte, že viac tréningu rovná sa viac výsledkov. Ale čo ak je opak pravdou? Pretrénovanie je tichý sabotér, ktorý dokáže spomaliť pokrok, oslabiť telo a vyčerpať motiváciu bez toho, aby ste si to vôbec všimli. Čítať viac »
UTOROK:
Náhrada soli zdravšími variantmi môže predĺžiť život
Pridať menej soli do jedla možno neznie ako prevratná zmena, no výskum ukazuje, že takýto krok môže mať zásadný vplyv na dĺžku života. Čítať viac »
STREDA:
Tréning legendy (66. časť) – Phil Heath a tréning hrudníka a tricepsov
Nie je to tak dávno, čo sme sa pozreli na to, ako je Phil Heath trénoval na vrchole svojej kariéry svoj chrbát. Tentoraz sa u jednej z najväčších legiend kulturistiky pozrieme na tréning hrudníka. A pribalíme k tomu aj tricepsy. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
12 prínosov silového tréningu, ktoré idú nad rámec svalov
Silový tréning znamená, že pracujete proti odporu – činky, gumové pásy, stroje alebo vlastná váha. To spôsobuje malé poškodenia svalových vlákien, ktoré sa následne regenerujú silnejšie a väčšie. Vďaka tomu rastie sila a svalová hmota. Tento druh tréningu však nie je len o svaloch. Čítať viac »
PIATOK:
Prečo by ste si mali do kávy pridať škoricu a ďalšie dve jednoduché prísady?
Jednoduché zmeny v rannom rituáli môžu výrazne prispieť k vášmu zdraviu. A začať môžete rovno s kávou. Čítať viac »
SOBOTA:
Prečo sa počas tréningu tak potíte a čo s tým urobiť?
Pot nie je dôkazom dobrého tréningu, hoci sa tak môže zdať. V lete, keď vlhkosť a teplo stúpajú, sa väčšina z nás potí pri každom pohybe. Potenie je prirodzenou reakciou tela na zvýšenú teplotu, no niektorí sa potia výrazne viac než iní. Prečo je to tak a dá sa s tým niečo robiť? Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Bertolda Brechta: „V blízkosti chýb rastú úspechy.“
Čítať ďalší článok:
Prečo sa počas tréningu tak potíte a čo s tým urobiť?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
