PONDELOK:
5 najčastejších mýtov o behu: Čomu neveriť, keď začínate s behaním
Behanie patrí medzi najdostupnejšie a najobľúbenejšie športy na svete. Napriek tomu ho stále obklopuje množstvo mýtov, ktoré môžu začiatočníkov zmiasť a dokonca ich odradiť od pravidelného pohybu. Čítať viac »
UTOROK:
Šťava z cvikly ako zázračný doping? Vedci potvrdili jej veľké prínosy
Štúdia publikovaná v prestížnom Journal of the International Society of Sports Nutrition priniesla prekvapivé zistenia o tom, ako dokáže obyčajná cviklová šťava zlepšiť fyzický výkon a regeneráciu u elitných športovcov aj u rekreačných nadšencov. Čítať viac »
STREDA:
Znaky, že to s kreatínom preháňate, a prečo to pravdepodobne nerobíte
Kreatín sa v posledných rokoch stal nielen bežnou súčasťou výživy kulturistov a silových atlétov, ale prenikol aj do každodenného sveta fitness nadšencov. No čoraz častejšie sa vynára otázka: Môže byť jeho konzumácia v nadmernom množstve škodlivá? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Top cviky: Ak by mohol expert cvičiť iba 1 cvik na každý sval, boli by to tieto
Ak viete, ktoré cviky prinášajú najvyššiu návratnosť za váš čas a úsilie, môžete aj z krátkeho tréningu vyťažiť maximum. A v tomto vám pomôže Dr. Pak Androulakis-Korakakis, ktorý vybral ten najlepší cvik pre každý sval. Čítať viac »
PIATOK:
Cvičenie s astmou: Ako využívať Ventolin?
Astma je dlhodobý stav, ktorý ovplyvňuje dýchanie. Hoci nie je vyliečiteľný, dá sa dostať pod kontrolu a nemusí obmedzovať ani fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sa venujú kondičnému tréningu. Čítať viac »
SOBOTA:
6 dôvodov, prečo si dať dnes 15-minútovú prechádzku
Nemáte čas na hodinové cvičenie? Nevadí. Aj obyčajná 15-minútová prechádzka denne dokáže výrazne zlepšiť vaše fyzické aj psychické zdravie. Navyše nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie – stačí pohodlná obuv a trocha odhodlania. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Colina Powella: „Sen sa nestáva realitou cez mágiu. Na jeho naplnenie je potrebný pot, odhodlanie a tvrdá práca.“
Čítať ďalší článok:
6 dôvodov, prečo si dať dnes 15-minútovú prechádzku
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
