PONDELOK:
Štyri chyby, ktoré robia bežci pri tréningu na maratón podľa expertky
Laura Henshawová, milovníčka behu, absolvovala v roku 2024 svoj prvý maratón a hneď sa zamerala na ďalšie účasti, vrátane prestížnych podujatí. Medzitým sa podelila pre 9Honey o chyby, ktoré bežci robia pri príprave. Použiť sa z nich môžete aj vy. Čítať viac »
UTOROK:
Odpovede na 6 otázok týkajúcich sa správneho príjmu bielkovín
Máte otázky, koľko bielkovín denne potrebujete? Bojíte sa, že ich môže byť až príliš? Výživový špecialista Andrew Shepherd reagoval na tieto obavy v magazíne Women´s Fitness. Čítať viac »
STREDA:
Tréning fitness modelky (33. časť) – Whitney Wiser a nohy
V 33. časti nášho seriálu o tréningoch fitness modeliek sa pozrieme na výnimočnú športovkyňu, ktorá si vybudovala meno nielen na súťažnom pódiu, ale aj ako online inšpirácia pre tisíce žien. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Najlepšie návyky, ktoré po štyridsiatke dokážu zmeniť vaše telo od základov
Starnutie prináša mnohé výzvy – pokles svalovej hmoty, pomalší metabolizmus, hormonálne zmeny... Ale dobrá správa je, že aj po štyridsiatke môžete formovať svoje telo efektívne a zdravo. Čítať viac »
PIATOK:
5 prekvapivých zdravotných benefitov zeleného čaju
Jemná chuť, bohatá história a doslova liečivé účinky. Zelený čaj si právom drží svoje miesto medzi najzdravšími nápojmi sveta. No vedeli ste, že jeho pravidelné pitie môže zlepšiť vašu koncentráciu, podporiť imunitu, ba dokonca pomôcť pri prevencii niektorých druhov rakoviny? Čítať viac »
SOBOTA:
Chudnite doma: Tento tréning spaľuje tuk efektívnejšie ako bežecký pás
Domáce cvičenie nemusí znamenať kompromis. Správne zvolený tréning s vlastnou váhou môže prekonať aj bežecký pás, a to nielen v spaľovaní tukov, ale aj v budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní kondície. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Gaiusa Juliusa Caesara: „Zvyk je majstrom všetkého.“
Čítať ďalší článok:
Chudnite doma: Tento tréning spaľuje tuk efektívnejšie ako bežecký pás
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
