PONDELOK:
Chôdza dozadu: Trend, ktorý vyzerá čudne, ale prináša skutočné benefity
Vyzerá to ako žart o sociálnej siete, no chôdza dozadu má za sebou stáročia tradície a dnes sa vracia do fitness sveta v modernom šate. Influenceri točia videá, tréneri ju odporúčajú a výskumy im začínajú dávať za pravdu. Čítať viac »
UTOROK:
Horúca čokoláda ako liek? Ak ju pripravíte správne, pôjde o zdravý nápoj
Horúca čokoláda – nápoj, ktorý si mnohí spájame s detstvom, zimou a sladkým pôžitkom – môže byť v skutočnosti silným prostriedkom na podporu zdravia. Čítať viac »
STREDA:
Tréning fitness modela (33. časť) - Coty Reutzle a hrudník
Majestátny postoj, neoblomná disciplína. To stojí za príbehom Cotyho Reutzela, na ktorého tréning hrudníka sa pozrieme v tejto časti nášho seriálu o tréningových rutinách fitness modelov. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Každodenná konzumácia týchto potravín môže poškodiť mozog, varujú vedci
Ak sa chcete udržať mentálne svieži aj vo vyššom veku, mali by ste sa dôkladne pozrieť na to, čo každý deň jete. Jedna brazílska štúdia, ktorá sledovala viac ako 10 000 ľudí, priniesla znepokojivé zistenia o vplyve ultraspracovaných potravín na kognitívne zdravie. Čítať viac »
PIATOK:
Letné ovocie a zelenina: Oplatí sa jesť sezónne
Leto je ideálnym obdobím na to, aby ste si obohatili svoj jedálniček o čerstvé, sezónne plody. Nielenže chutia skvelo, ale často obsahujú viac živín než ich dovážané „mimo-sezónne“ alternatívy. Čítať viac »
SOBOTA:
Pridajte napätie do tréningu hornej časti tela: 5 cvikov s kladkami, ktoré vás posunú ďalej
Stroje s lanovými kladkami sú ako proteín vo svete posilňovania – možno vám zo začiatku nesadnú, no ak ich zaradíte do tréningu, zistíte, že ich potenciál je obrovský. Či už ste začiatočník alebo pokročilý cvičenec, lanové kladky vám pomôžu zlepšiť rozsah pohybu, zvýšiť svalové napätie a vyťažiť z každého opakovania maximum. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Roberta Colliera: „Úspech je súčet malých snáh opakovaných deň čo deň.“
Čítať ďalší článok:
Pridajte napätie do tréningu hornej časti tela: 5 cvikov s kladkami, ktoré vás posunú ďalej
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
