Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
 
 
 
 
Reklama:
Bleskovky 23. 03. 2020

Aj hráči NHL sú v domácej karanténe. Ako sa udržia vo forme?

Sezóna NHL je prerušená a jej obnovenie závisí od situácie ohľadom šírenia koronavírusu. Hráči sú momentálne v neistote, kedy by znovu mohli naskočiť do akcie. Nateraz sú vo svojich domovoch, kde sa musia udržovať v čo najlepšej forme.

V podobnej situácii sú viacerí profesionálni športovci, vrátane hráčov NBA. Pre nich je však jednoduchšie udržovať sa v kondícii, pretože v domácom prostredí sa jednoducho nedá priblížiť k záťaži, ktoré zažíva hokejista počas zápasov alebo tréningov.

Dan Noble z Hill Performance, pod ktorým sa v lete pripravujú Mitch Marner a ďalší hráči z Ontária, svojim klientom odporučil, aby na svoje tréningy využívali všetko, čo doma majú – či už pôjde o lavičky a jednoručky alebo stoly a iný nábytok, pri ktorých musia zapojiť do tvorby tréningov aj trochu kreativity. Takto sa udržia v decentnej forme aj v domácej karanténe.

Samostatnou kapitolou je však výživa, ktorá je veľmi dôležitá. Hráči sú totiž počas sezóny zvyknutí jesť inak, ako v lete, a teraz musia nájsť spôsoby, ako ich kalorický príjem znížiť. Keďže bez zápasov a korčuľovania nespália toľko kalórií, je tu riziko, že ľahko priberú.

Kým tréning dokážu hráči zvládnuť pomerne bezproblémovo, pretože sú zvyknutí a za život toho už natrénovali veľa, strava by mohla byť problémom, pretože veľká časť hráčov sa cez sezónu v tomto smere spolieha na tím, ktorý im zabezpečuje vhodné stravovanie.

Noble pre Marka Mastersa z TSN povedal, že má obavu z toho, ako hráči zvládnu manažovať jedlo vo vzťahu k voľnému času. Či nebudú popri hraní video hier a sledovaní televízie prijímať viac nezdravých potravín. Podľa neho je za mesiac ľahké prísť o 4-5 kilogramov, ale aj pribrať deväť. Ani jedno nie je v tomto bode ideálne.

Plusom tohto stavu je, že hráči majú priestor na regeneráciu z náporu, ktorému museli čeliť od letnej prípravy na aktuálny ročník až do prerušenia sezóny. Naberú nové sily, doliečia si poranenia.

Ak sa však tento čas mimo hokeja predĺži na viac ako mesiac, čo je pomerne pravdepodobné, budú hráči podľa Nobleho potrebovať aspoň dvojtýždňový mini kemp, kým začnú opäť hrať. A aj tak bude určite na ľade poznať pokles ich výkonnosti. Všetci sú však na jednej lodi.

zdroj: SlovakNHL.sk

Najnovšie bleskovky:




Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Môže sa hodiť: 
Sprievodca výberom tréningového plánu »

Najnovšie články:

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist